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45天除掉你的大肚腩

旺德福

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楼主 大 中 小 发表于 2008-6-5 12:30  只看该作者
禁止发布纯表情或不相关回复，违者一律扣小红花

45天除掉你的大肚腩

　　　　
　1、热身约10分钟后，用保鲜膜包裹腹部5层。
　　　　
    2、a：下身不动，仰卧起坐，使胃部凸出部分收紧。
　　　　
　　 b：上身不动，双脚抬起做屈伸腿，目的是收紧和减去整个下腹围。
　　　　
　     c：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
　　　　
　3、腹部运动后，以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。 　　
　　每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天后，效果相当显著哦。

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扬扬妈

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来自
江苏苏州 

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沙发 大 中 小 发表于 2008-6-5 17:31  只看该作者
真受罪啊

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婷婷Vs慰慰

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板凳 大 中 小 发表于 2008-6-5 21:43  只看该作者

最近送花记录
  • 兔兔 小红花 -1 不许发纯表情哟！！ 2008-6-6 10:49

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兔兔

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2007,12,19 

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4# 大 中 小 发表于 2008-6-6 10:49  只看该作者
真的有用吗？

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5# 大 中 小 发表于 2008-6-6 16:02  只看该作者
有效果吗

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张阳

张阳妈


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张阳宝贝 
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2007.9.12 
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广西贵港 

魅力小天使-速配交友成功 靓仔-漂亮宝宝 幸福家庭 水晶之恋 纸婚纪念：婚龄一年

6# 大 中 小 发表于 2008-6-6 16:04  只看该作者
看下

见证我的幸福！http://forum.5721.net/thread-200111-1-1.html

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吉祥安琪儿

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豆米 
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7# 大 中 小 发表于 2008-6-6 21:48  只看该作者
有用吗。

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雯雯我的宝贝

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2007年12月6日 
8# 大 中 小 发表于 2008-6-9 13:37  只看该作者
真的会有用吗？我现在小肚子上肉很多，可是我是剖腹的，能用保鲜膜裹吗

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水水

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吉林 

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9# 大 中 小 发表于 2008-6-9 13:42  只看该作者
我都想不起来锻炼啊！

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