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肥腿：睡前六分钟平躺瘦腿最有效

新之猪

小泥鳅妈妈


超级版主

小红花
856 朵 
安满币
4322 枚 
宝宝姓名
小泥鳅 
宝宝性别
小王子 
宝宝生日
2007年7月10日 
来自
河北省唐山市 

靓仔-漂亮宝宝 魅力小天使-速配交友成功 热心爸妈-热心会员 丝婚纪念：婚龄四年 幸福家庭 爱心天使 最高荣誉-忠实会员 生日纪念章

楼主 大 中 小 发表于 2008-5-15 11:09  只看该作者
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肥腿：睡前六分钟平躺瘦腿最有效

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！


　　动作一：
　　在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.


　　动作二：
　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟．

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