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第二部分：如果想培养出健康聪明的孩子，除了父母以身作则外没有其他方法。即使是四处讨教来再多的好方法，诸位如果不能自觉自愿地从自身开始进行实践，也是没有任何作用的。前面已经说过，只靠知识丰富就会得到重用的时代已经过去了，因为现在只要坐在电脑前敲敲键盘，各种需要的信息就会源源不断地出现。那种只是为了把知识塞到脑子里而熬夜折磨大脑的学习方法会使孩子成为学习障碍患者。

第11节：小学时期的用脑习

　

　　父母的生活习惯会对孩子产生极大的影响。所以我希望各位父母能在心中明确地树立"我会成为孩子的老师"这样的信念。为了使孩子能够拥有一个自由良好的大脑环境，希望各位能够给孩子提供有用的信息和经验，并随时注意孩子的大脑状态。如果为人父母都能这样做的话，不只是自己的孩子，各位的人生也会变得更加健康、幸福、充实。


　　创造性教育被各种培训学校作为看家法宝而大肆鼓吹，其实并没有什么特别的地方，只不过是按照每个孩子的本性自然地进行培养。不要在乎别人的想法，而应该把自己的注意力全部集中在自己孩子所具有的个性及优点之上。越是关心，孩子创造性的能量就越充沛。我希望各位能够成为具有长远眼光的父母，能不断发掘孩子无穷的潜力。


　　如果想培养出健康聪明的孩子，除了父母以身作则外没有其他方法。即使是四处讨教来再多的好方法，诸位如果不能自觉自愿地从自身开始进行实践，也是没有任何作用的。前面已经说过，只靠知识丰富就会得到重用的时代已经过去了，因为现在只要坐在电脑前敲敲键盘，各种需要的信息就会源源不断地出现。那种只是为了把知识塞到脑子里而熬夜折磨大脑的学习方法会使孩子成为学习障碍患者。


　　同时也希望各位记住，即使是真的非常喜欢学习、懂得享受学习乐趣的孩子，也会由于不良的学习方法以及父母的急切心理而过早失去学习的兴趣。如果想结出丰硕的果实首先需要把根深深地埋在地下才行。所以不要只是追求现在的分数，而是要把注意力集中在是否牢靠掌握了基础这个问题上来。父母的作用是给孩子提供让他们大脑中的种子茁壮生长的土壤，这之后孩子的大脑就会自己进行判断、选择及行动。

　　为了培养"大脑的力量"父母应该具备的素质

　　培养善于动脑的孩子的7项原则
　　我要成为孩子的老师。
　　我要把孩子培养成大脑的主人。
　　我要教会孩子与大脑对话的方法。
　　我要培养孩子优秀的品性。
　　我要培养孩子"我能做到"这样的自信心。
　　我要同时培养孩子的体力、脑力、心力。
　　我要尊重孩子的梦想及想象。


　　本书由培养善于动脑的孩子的7项原则和提高集中力的HSP训练，以及通过HSP脑呼吸发生改变的孩子的实际经历等内容所组成。父母不必把问题想象得太难，只要能透彻地理解上面的7项原则并付诸实践，就能够把孩子很好地培养成人。希望诸位都能够把这7项原则写在纸上，贴在家中显眼的位置，有空的时候经常温习。温习时集中精神大声地朗读，效果更好。与默念相比，大声朗读能够使大脑的注意力更加集中，进而更好地加以实践。

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第12节：大脑宣言

　

　　除此之外，各位如果有什么计划或者梦想，请不要只是在心中默想，希望大家都能够向自己大声地宣讲。把意志大声讲出来会使大脑得到明确的信号，从而向正确的方向努力。
　　我曾经在2004年7月汉城举行的"第五届国际脑呼吸座谈会"上，发表过关于大脑和人类的全新理解的5项大脑宣言。宣言内容如下：

　　大脑宣言
　　我是我大脑的主人。
　　我的大脑具有无穷无尽的可能性与创造性。
　　我的大脑是选择信息和知识的主体。
　　我的大脑热爱人类和地球。
　　我的大脑的本质是追求和平
　　为了激发深藏于孩子大脑中的潜能，需要经常对他说"你无论什么事都能做到"、"你的大脑知道所有的事情"。
　　那么，让我们从现在就开始进入成为优秀父母的培训旅程吧！

　　父母应该教给孩子的不只是知识，更应该教授他"精神"。父母首先要成为知晓"弘益"哲学的人，才能成为教授孩子"精神"的老师，帮助他更稳定地成长和发展。

　　原则1下决心"成为孩子的老师"

　　知心导读



　　良好的两代关系，胜过许多教育。父母是孩子的榜样，因为孩子的目光像永不休息的雷达，不停地注视着大人的言行，模仿着大人的习惯行为。孩子是看着父母的脊背长大的，孩子学做人，第一个榜样就是父母；父母应是孩子心灵成长中的朋友，因为孩子喜欢和朋友式的父母倾诉，从而能使父母了解他们，理解他们，信任他们；同时父母也应是孩子的老师--关心他们心灵成长的老师，帮助孩子发掘大脑潜能的老师。
　　把孩子培养成为一个具有人格完善、身心健康的人，使他在成长的过程中能发挥出最大的潜能，是父母作为老师应该做的事情。


　　人的潜能仿佛是一座宝库。一位心理学家认为："人的潜能所能包容的智力能量，犹如原子核的物理能量一样巨大。""一个孩子就是一个无以伦比的创造性的实验室。"每个孩子身上都蕴藏着不可估量的潜能，我们应当尊重每一个幼小的生命，爱惜其生命中闪现的每一朵火花。不能发掘孩子的每个潜能，是父母教育的失职和悲剧。
　　问题是，我们做父母的怎样才能打开孩子这座"宝库"呢？
　　让我们一起在李承宪博士的脑呼吸的研究理论和实践指导下，逐步取得进入此"宝库"的金钥匙，发掘孩子的大脑潜能，使孩子的潜能在成长中得以最大限度地发挥。


　　非常值得一提的是，本书中李博士亲自做的一个洋葱实验，使我感到既有趣而又耐人寻味：实验人员对在相同的外部环境下生长的3个洋葱分别说不同的话：对1号洋葱只说赞美、好听的话，而对2号洋葱则只说恶毒、难听的话，对3号洋葱则采取不理不睬的态度。没过多久，实验人员就惊奇地发现：总听赞美话的1号洋葱长势最好，而总听难听话的2号洋葱长势迟缓，倍受冷落的3号洋葱长势最差。

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第13节：知心导读

　

　　这个简单的实验又一次向我们揭示了这样一个深刻的道理：不论对于人，还是其他的生命来说，肯定的语言是成长的正信息；否定的语言是成长的负信息；同时也肯定了关爱在成长过程中的重要性。
　　孩子的心灵像需要滋润的小苗，渴望得到肯定，渴望得到他人积极的评价。


　　有的父母担心，一味地肯定孩子，会使孩子经不起批评和挫折，会令孩子很在意别人怎么看自己，结果影响了孩子的发展。这种想法的产生，是因为没有把鼓励和表扬区分开。有些父母认为鼓励就是说好听的，或者简单地戴高帽子。其实，这样干巴巴的表扬往往会引起孩子的反感。从长远看，孩子可能得出这样的结论：自己的价值完全体现在自己怎样做才能满足父母的要求上。父母对孩子的努力应该作出恰如其分的肯定。只要得到了肯定，其大脑就会分泌一种叫"多巴胺"的快感荷尔蒙，进而就产生"下次一定要做得更好的欲望"，个人价值也就会提升。长期得不到鼓励和肯定的孩子，长大成人后，会很在意他人的看法，适应社会的能力在很大程度上也取决于他人如何评价自己。


　　真正的幸福不是依靠别人的关注得到的，而是产生于自信，而孩子的信心来自父母的和老师的鼓励和肯定。如果你爱你的孩子，那么你能给他的最好的礼物就是真诚地鼓励和适当地表扬。鼓励和表扬不仅能使孩子的心灵变得平静放松，还会割断那些暴力和负面信息对孩子的影响，更会给孩子自信和无穷的力量。父母应该通过鼓励和表扬促使孩子找到自身的优点和长处，激发孩子潜在的欲望，去积极面对人生的挑战。这要比父母事先为孩子安排妥一切要好得多。


　　无论孩子是成功还是失败，都不应影响父母对孩子的肯定和爱护。所以，孩子做事从不害怕挨批评、受训斥，也没有那种成功了才能得到爱的压力。于是，孩子养成了做事大胆而充满热情的习惯。肯定孩子就是给孩子提供机会。


　　"你真棒"这句话，是开启孩子心灵宝藏的一把金钥匙。你说他棒，他总想棒给你看；你为他喝彩，他会给你一个又一个惊喜；你说他不如别人，他就会用行动来证明他真的不行。大人就是这样用语言来塑造孩子的。成人的评价对孩子的成长有至关重要的影响。
　　那么如何减少负面信息给孩子带来的影响呢？"脑呼吸"给我们提供了一个全新而又科学的方法。通过简单易学而且效果显著的运动来调整情绪、控制感情，使人心情平和、舒畅。


　　对于脑呼吸的理论，我觉得可以充分利用它，把它作为一种全新的教育理念来推广。根据李博士的研究成果表明，脑呼吸对于孩子会产生特别积极的影响。进行过脑呼吸训练的孩子们，集中能力提高，变得冷静自信，记忆力增强。脑呼吸训练不仅能提高孩子的学习能力，对他们的健康也有很好的效果。

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第14节：父母的本分

　

　　大自然赐予了每个人巨大的潜能。但却由于没有进行有关的训练和相应地开发，人的潜能没有得到充分发掘。即使是创造了辉煌业绩的人，如科学家爱因斯坦，在他的一生中，大脑的潜能的利用还不到10%。任何一个平凡的人都可以成就一番惊天动地的伟业，关键是要学会开发自己生命的潜能。通过脑呼吸的各种练习，你将逐步掌握发掘孩子的大脑潜能的方法，成为孩子真正的良师益友，指导和帮助孩子发挥他的最大潜能，走向成功，做一个对社会、对国家有用的人。

　　--------"知心姐姐"卢勤



　　各位想成为什么样的父母？你有没有在不知不觉间把自己的角色只是定位于"孩子的养育者"呢？父母不仅要供给孩子吃穿，不仅要养育他的身体，更要在精神层面培养孩子。父母和老师的角色是不应分开的，能成为孩子老师的父母才是真正的父母。当你总结自己关于人生的哲学和信念下定决心"成为孩子的老师"的时候，才能成为称职的父母。


　　记得我在美国的一次讲座中谈到这个问题的时候，台下众多的父母中有一个人提出这样的问题："我有很多缺点和不足，也不是什么专业的教育家，而且我个人的经验也不算丰富全面，我怎么可能成为孩子的老师呢？"
　　对于这个问题你作何感想呢？


　　这世界上没有完美的父母。人类虽然是不完美的，可也正是因为不完美，人类才能持续地成长。如果就是因为自己的经验不够丰富全面，就把孩子完全托付给教育者们，那么可以说这样的父母什么都没有留给孩子。


　　在韩国这种情况也很普遍。父母在教育孩子方面没有信心，而且越是对自己没信心的父母也就越希望自己的孩子能比别人强，至少没有不如别人的地方。他们解决问题的方法就是把孩子送到培训学校或者请私人教师。只要孩子的学习成绩一提高，他们就以为自己已经尽到了父母的本分。那么孩子是怎么想的呢？他们的父母既不是伟大的英雄，也不是渊博的学者，而是每天唠唠叨叨只知道逼着他们学习的毫无魅力的人。孩子这样长大后听从父母教诲的可能性很小，也不太容易养成健全的人格。父母到那个时候再后悔"我竟是这么培育你的"恐怕也已经晚了。


　　所以说，即使将孩子交给外人培育，其内心世界也需要你来把握。孩子从外面学回来的东西只是"知识"，真正能够教授他们"精神"的人是父母。父母并不是只要有钱有势、学识渊博就会受人尊敬，真正优秀的父母应该是正直磊落、处世有原则的人。因为只有这样的父母才能像镜子一样，让孩子有正确效仿的榜样。所以说父母应该关心的问题不是"我应该教给孩子什么？"而是"我怎样才能成为孩子的老师？"。只有意识到了这个问题，你才可能具备做父母的资格。

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第15节：“弘益”的种子

　

　　世界上没有比父亲和母亲更伟大的角色。父母的角色比那些具有总统、董事长、长官等任何一个职位的人都更伟大，因为父母是教给孩子人生哲学的师长。如今的孩子越来越彷徨、离婚率越来越高都是因为我们这些精神上的"师长"的失职。希望你能抱着"我的家庭我来守护"的信念来寻找为人父母的正确位置，也希望你能把孩子培育成具备完善人格的真正健康的孩子。

　　在孩子的大脑中播下"弘益"的种子



　　要想成为孩子的老师，首先要成为懂哲学的父母。只有这样，才能在子女教育方面毫不动摇地坚持一贯的信念。假如左邻家花高额的讲课费给孩子请来了私人教师，即使经济上再窘迫也要给自己的孩子请不亚于他家的私人教师；又假如右舍家的孩子开始学钢琴了，自己的孩子也绝不能输给他，所以也要学，等等。这样做就会对孩子有益吗？懂得人生哲学的父母是不会这样的。他们会首先考虑怎样才能把孩子培养成开朗、乐观、自信、心地纯洁的人。


　　几乎所有的老师和父母都忽略了一个基本问题："为什么要学习？应该教给孩子什么？"他们只是强调符合应试制度的学习，却从来不告诉孩子"大脑活动的方向"。孩子的大脑就像白纸一样，可以在上面画上四通八达的高速道路使孩子通向成功，还可能使孩子闭塞于一隅之地兜兜转转，这些都取决于父母是否具备做人的哲学。


　　要想成为懂得人生哲学的父母并不是件困难得让人头疼的事情。我们已经拥有人类共有的宏大高尚的哲学--那就是"弘益"精神。所谓"弘益"，就是"让更多的人受益"。这不只是韩国的建国理念更是教育理念。韩国教育法第一章中有如下段落：
　　"教育就是以弘益人间为理念，以使所有的国民都具备健全人格，具备生活能力，享有正常人生并实现国家发展和人类共荣的理想为目的。"


　　弘益人间精神体现了前人通过国家和个人的人生所追求的目标。顾名思义，弘益人间就是使人类和社会受益。你肯定知道怎样生活才是正确的，也肯定知道比起自私利己、排挤他人的人来说，做一个对别人有利的人更好。但是没必要为了"怎样生活才是正确的"问题而苦恼，重要的是选择"我想要什么样的人生"。


　　如果有一天孩子突然问"为什么要学习"，你会怎么回答呢？懂得弘益哲学的父母会说"你如果想帮助更多的人，自己要先拥有力量和能力，所以要学习"。问"为什么要学习"的孩子是很有前途的孩子，反倒是那些只知道按照大人的指示学习、处事而自己在思想上从来没有矛盾和烦恼的孩子更令人担忧。没人能保证孩子的人生一帆风顺，孩子也感动不了自己的灵魂。所以说如果孩子的自我意识得到苏醒，你应该感到高兴。

　

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第16节：测量思维力量

　

　　物质上的生存问题无法使孩子的灵魂受到感动。人虽然看不到自己的灵魂，但它确实是一种高贵而且深刻的客观存在。所以如果你让孩子的灵魂受到了感动，说不定他会连吃饭都忘了，而只专注于学习。面对孩子"为什么学习"的问题，如果你一时想不出合适的答案，不妨把问题再反交给孩子--"是啊，为什么要学习呢？你之所以来到这个世界上，是因为这世界需要你，你有你该做的事情。咱们一起来找找这件事情是什么吧。"


　　父母不是孩子人生的主人，而是他们的后援，所有问题的答案孩子会在自己的大脑中找到。如果孩子的梦想能感动自己的灵魂，那么他的人生也必能感动别人，这才是最完美的人生。伟大的梦想和微小的希望不同，伟大的梦想不会因为情况和条件而瞬间改变。所以请你在孩子的大脑中播下一个伟大梦想的种子，比如你经常对孩子说"你以后一定会成为一个能救助很多人的好医生"，剩下的事就交给孩子大脑中的潜在能力自己去完成吧。


　　哲学是造就一个人度量和修养的基础。大雨从天而降，用不同容积的容器接到的雨水量会各不相同，而弘益哲学会造就一个大的容器。孩子未来的人生需要能包容世界、地球乃至宇宙，而不该只满足于个人享受优越的物质生活。有了造福人类的哲学，才能超越一直以来的习惯想法、行事方式以及世俗观念。虽然每个人的大脑都具备无限的潜能，但对狭隘利己的人的大脑来说，其使用率连3%都达不到。


　　要想最大限度地灵活用脑，就要有只有发挥100%的智慧和能力才能解决的课题。当把小到帮助别人、大到造福人类和维护世界和平作为自己目标的时候脑力就会大大增长。人的大脑的生理构造本来就是在做于人有益事情的时候才会分泌利于大脑生长的有益的荷尔蒙。现在就让我们通过下面这些有意思的游戏来看看"弘益"的力量到底有多强大吧！

　　能测量出思维力量的手指圈游戏



　　首先让孩子伸出大拇指和食指，圈成一个圆形，然后让他想象自己最爱吃的食物。先让他想象"自己吃"，这时候你试着将他圈成圆形的拇指和食指左右分开；然后再让他重复圈圈动作，想象"和好朋友一起分享"，这时候你再试着将他的手指分开。感觉怎么样？两次试验你用的力量有什么不同吗？当孩子想和朋友一起分享的时候，他的手指紧紧圈在一起不容易分开，而他想象自己吃的时候，手指很容易就分开了。通过这个简单的游戏，可以让孩子明白"弘益"的道理。


　　当孩子体会到帮助别人的善行能使自己的力量显著增强的时候，他就会积极地为他人考虑，懂得尊重和关爱别人。这个手指游戏不仅可以测量思维的力量，如果灵活运用的话，还能让孩子分辨出适合自己的食物或者其他事物。对自己有益或者适合自己的时候力量增强，反之力量减弱。以"爱"为代表的有肯定意义的词语能使力量增强，以"恨"为代表的有否定意义的词语能使力量减弱。

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第17节：大脑新生语言

　

　　为了能正确履行孩子精神师长的职责，父母应该每天提醒自己几次--"我要成为能教授孩子弘益哲学的老师"。这样的提醒会使你自身内部的力量增强，会展示给你正确的努力方向，这样才能保证在孩子培养方面的稳定性。

　　使大脑新生的语言和扼杀大脑的语言



　　人类的语言、感情、思想、信念、行动等都会作为能量传递给大脑。爱、恨、和平、愤怒、自私、嫉妒、自满等人类所拥有的感情都是能量。如果父母拥有肯定的信念，那么不光是他们自己，同时也会向孩子的身心传递清新健康的能量，反之否定的感情则会传递阴暗污浊的能量。污浊的能量不能顺畅流通，且聚集在一处，久而久之形成的性格对于脑神经系统以及身体的气血循环都有很大的损害。这个时候应该用呼吸来调整能量，也就是把污浊的能量排出体外，把清新健康的能量吸纳进来。


　　很多父母都被责任和义务这些强迫性的观念所束缚，变得紧张和疲惫。他们身体里的能量在逐渐干涸，这样导致的结果是经常和孩子产生矛盾冲突。在孩子学习成长的过程中不断进行干涉，不仅父母疲惫不堪，孩子也容易和父母的意愿背道而驰。如果父母身体中能量充足，他们自然会通过孩子的行动解读出孩子的心理，从而采取适当的对应措施。当人身体内部能量充沛的时候，人会变得愉快，变得乐于助人，会很自然地想到关爱别人。反之，能量不足的时候会出现没有来由的敏感，承受能力变弱并且易于发怒。要想知道自己是不是称职的父母，只需要看看自己是笑的时候多还是生气的时候多就清楚了。


　　孩子在表达自己感情和欲求的时候通常都会有些障碍，但是如果你把这些障碍看作是他们专门做恶作剧或故意用逆反行为来为难你的话，那你就错了。这只不过是因为孩子在用孩子的大脑思考并行动，而父母在用父母的大脑思考并行动而已。我们都知道男女的大脑构造有差异。同样的，孩子和父母的大脑也有差异。认识到这一点非常重要。
　　可能很多人会有这种感觉，道理都明白，但是生气的时候无法控制自己的情绪。其实只要时刻不忘记自己是孩子的老师，那么自然就会想出很多方法来控制情绪。我们不妨用洋葱来做个试验。

　　让洋葱存活的语言，杀死洋葱的语言



　　把两个洋葱放在有同样养分环境的瓶子里，按时浇水。每天对其中一个说很多次"你一定会茁壮成长，我们都爱你"；对另一个洋葱则说"傻瓜，白痴，你肯定会死的"。过不了多久你就会发现被美丽的语言滋润的洋葱在茁壮成长，而每天被恶毒语言包围的洋葱却逐渐萎靡，生长的速度也很缓慢。

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第18节：培养会呼吸的大脑

　

　　在另外一个试验中，我们再把3个洋葱放在有同样养分环境的瓶子中，对其中两个的态度跟上面分别说过的一样，对另外一个除了每天浇水干脆看都不看一眼，好话坏话都不说。大家猜猜看，生长最慢的会是哪一个呢？可能大家都会说是那个每天被恶毒语言攻击的，其实不然，根本得不到任何关心的第三个洋葱才是生长速度最慢的。通过这个实验可以看出，不论是对于人还是对任何其他的生命来说，在其生长的过程中给予关爱是最重要的，而比憎恨更致命的是漠不关心。


　　在你很生气的时候，不妨先调整呼吸。在控制感情方面，没有比呼吸更有效的方法了。如果你是在进行上述的洋葱试验的过程中，那么一旦为孩子的事生气时不妨把训斥对象换成洋葱，而不要口无遮拦地对孩子说一些否定的话。其实当你对着洋葱大声训斥的时候孩子自然会觉察到你的警告信号从而停止自己的顽皮行为，而你也会在痛快地发泄之后恢复理智。


　　洋葱的试验说明了，人在盛怒之下的口不择言对于生命体有多大的伤害。我们可以推测，如果人是被斥责的对象将会受到怎样的负面影响。就像愤怒可以杀死洋葱一样，愤怒同样能伤害自己和孩子的大脑。为了找到适当的调整、控制感情的方法，有必要先了解一下呼吸。

　　培养会呼吸的大脑



　　人不吃不喝可能会维持好几天，但是如果不呼吸可能连几分钟都坚持不了。由此可以看出，呼吸对于维持生命来说是何等重要。没有人不知道这个道理，但是很少有人知道，人的大脑才是最欠缺呼吸的部位。呼吸是为人体提供氧气的过程。大脑是人体中对氧气的依赖程度最高的器官。脑的重量约为1350克，在整个身体中的比重不到2%，但是即使是没有进行特别活动的时候，也要消耗20%~25%的氧气。因此如果脑血液供给中断15秒，人就会陷入神志不清的状态；超过4分钟的话，被损伤的脑细胞就会永远无法恢复。从这点可以看出，不断地供给大脑充分的优质的氧气，对于大脑健康来说既是必要条件又是充分条件。


　　大家可能会问"除了正常的呼吸，难道没有什么简单有效的方法来保证氧气的充分供给吗？"尽可能地避开吸烟人群，或者到空气清新的自然环境中尽情呼吸都是有效的方法。但是，前者只能算是避害，而后者受条件的限制实现起来却不是很容易。


　　从这点来看，脑呼吸就是非常容易做到而且是效果显著的运动方法。脑呼吸是把注意力集中在脑，通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞，从而使大脑能够充分发挥自己的机能。通过脑呼吸可以使心境平和，自然摒弃污浊的能量，使大脑纯净、精神得到升华。


　　脑呼吸需要集中力和想象力，最重要的是要感觉到"气"的存在。对于对"气"没有感觉的人来说，听起来就像遇到"特异功能"一样新奇而且总觉得常人难以做到。其实不然，以人为代表的所有生物都依靠着"精气神"来生活，如果能感觉到"气"，那么对人类5种基本感觉之外的领域的感知能力就会自然地恢复，也就是完成了进行脑呼吸的准备。

　

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第19节：气是什么

　

　　感知到"气"的最简单方法是把注意力集中在自己身体上的训练。集中在手上，手就会产生"精气神"；集中在大脑，脑子里就会产生"气"。总之注意力集中的地方就会产生能量。这也就是所说的"心气血精的原理"。"心"在的地方产生"气"，"气"汇集的地方产生"血"和"精"。你可以试试看，把注意力集中在一只手上，有没有感觉到这只手逐渐发热。用体温计测一下，这只手的温度有没有升高呢？

　　气是什么？



　　"气"这个词是东方哲学中的代表词汇。东方的哲学家们认为气是人的呼吸之气、大气、云气等所有空气模样的物质，存在于天地万物之中。而且是所有生命力和活动力的源泉，人类的身体和思想也是从气中所产生的。


　　通过"气"派生出多种多样的概念。现在我们经常用到的阴气、阳气、阴阳五行等用语也是在说明气的概念时出现的。再有如气血、经络等用语也是"气"的相关哲学与医学相结合后派生出的概念。除此之外我们也经常有"恢复生气"、"活气"等跟气有关的语言表达方式。到目前为止，"气"的概念虽然还没有被科学完全证实，我们的生活却和气紧密相关，很难与之相分离。


　　长期以来气一直是在哲学、神学或者大众疗法的范畴内徘徊，但是近来这个闪耀着东方智慧光彩的学说再次受到世界的瞩目，具有讽刺意味地是，这种瞩目竟然是从科学界开始的。认为气是迷信的西方科学界最近反而比东方科学界更加关心气的概念并且不断地深入研究。与之相对应在美国的许多医院已经开始了被称作"代案医学"的医疗手段，使用以针灸为代表的东方医术进行治疗。用西方医学很难解释的现象，通过"气"的学说都能得到很好的说明。"代案医学"现在在患者的心中已经成为了一种很有影响的医疗手段，甚至到了如果哪个医院没有它就很难运营下去的程度。



　　将注意力集中在手上，手上自然产生"气"。用这只手去抚摸伤痛的地方，痛症会逐渐消失；放在眼睛上能缓解疲劳而且可以明目。"气"的感知可以作为进行脑呼吸之前的准备活动，在你觉得自己因为各种杂念导致注意力下降的时候练习是最见成效的。方法非常简单，你可以先自己练习，熟悉了之后再教给孩子。那么现在就开始吧！

　　妈妈的手，有神奇疗效的"医手"



　　"气"的感知训练可以从人体中最敏感的手部开始。因为手上的感觉神经很发达，不论是谁只要集中注意力都可以很容易地感觉到。但是没有必要强迫自己带着一定要感觉到"气"的程式化观念去练习，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定时候自然就会感觉到"气"的产生。

　

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第20节：改变习惯锻炼意识

　

　　对于"气"的感觉方式有多种多样，可能因人而异。比如有像握着一团棉花一样的柔软感觉，有把手放在水中轻轻移动时指缝间产生出的清凉感觉，比如有像风从手边吹过时的那种气流阻力的感觉，还可能感觉到两只手像磁石一样相互吸引或者相互排斥。不管有什么样的感觉都不要中断而要继续集中注意力，这样手上才能聚集更多的"气"。这样的手才会有神奇的医疗效果。愿每位妈妈都用心将自己的手变成有神奇疗效的"医手"。

　　"手部触觉感知"训练的方法如下：

　　1.可坐可立，选取感到最自然舒适的姿势，挺直脊柱，肩膀放松。
　　2.闭眼，两手慢慢抬起，在胸前的位置合拢（如果这时候觉得手的感觉不是很灵敏的话可以先拍手50次）。
　　3.把注意力集中在手上。
　　4.感觉到手开始发热的时候慢慢地把两手分开约5厘米的距离，并把注意力集中在两手之间。
　　5.慢慢地移动双手，使两手间的距离反复缩小拉大。
　　6.在不断反复的过程中能体会到两手间有磁石相吸般的感觉。
　　7.集中注意力，反复进行两手间距离缩小拉大的动作。
　　8.感觉强烈的话可以加大动作的幅度。
　　9.10分钟以后，将两手缓缓合拢。
　　10.睁开眼睛，快速揉搓双手使手变热，把手放在眼睛上，这样可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛明亮。

　　改变习惯，锻炼意识



　　要想成为孩子的老师，一定要先摒弃自己的不良习惯，也就是要把你最不希望孩子效仿的习惯一一改正。努力做称职优秀父母过程的同时也是你自身良好发展的过程，不仅是孩子，你也同样能体会到一天天成长的喜悦。父母虽然处在孩子老师的位置，其实也能从天真浪漫的孩子身上学习和领悟到很多东西。


　　毫无疑问，要改掉原有的习惯不像想象得那么容易，不论下多大的决心，要想养成一种全新的习惯都需要相当的时间和耐心。但并不是不可能的，如果通过脑呼吸来净化体内的能量，就会相对自然轻松地达到目标。在净化能量的过程中，因为不良习惯而导致的不必要的情感和抵触情绪会逐渐减少。


　　如果大脑本身有了强烈的觉醒，那么包括不正当的欲望和感情在内的不良习惯会在一瞬间被排除。但是一般人很难一次达到这个境界，因为人们有着遵循原有习惯的本性。这也是我们要通过冥想来持续净化和管理大脑的原因。


　　所有冥想的核心都是"脑"，只要恢复了对脑的感觉，就能有创意地实现任何愿望。一般冥想的目的是"放松"，而脑呼吸的目的则是通过"放松"达到"创造"，可以说是一种积极的冥想。脑呼吸既是促进脑健康的运动方法，也是全新创造意识的冥想方法。因为它是以意识开始又以意识结束的运动，所以在一开始的时候可能会觉得比较困难和抽象，但是想想看，人们从早到晚一刻不停地与人的意识相互依存，从这个意义上说还有比保持意识的健康更重要的事情吗？但是看不见摸不着的意识该怎样锻炼呢？有两个方法，一是通过身体来锻炼与身体相连的意识，二是通过我们的想象力来锻炼意识。