孕产妇营养配餐食谱

幸孕妈妈

能幸运的升级为妈妈，心里有种言不出的喜悦！平时我就是个讲究吃的人，孕期更不例外。做个全职妈妈孕期也很无聊的，不过还好有这么个爱好——研究饮食。自然买了不少的书，看了不少的资料，以后我就在这儿安家了，每天抽时间都要上来贴下自己的孕期营养配餐，希望与更多的妈妈分享，与大家一起学习！
72楼有更新
孕早期配餐食谱　方案1　　6楼
孕早期配餐食谱　方案2 　　10楼
孕早期配餐食谱　方案3         33楼
孕早期配餐食谱   方案4          36楼
孕早期配餐食谱   方案5         72楼

孕中期配餐食谱　方案１　　12楼
孕中期配餐食谱　方案2　　 19楼

孕晚期配餐食谱 方案1           25楼
孕晚期配餐食谱方案2            27楼

产后配餐食谱方案１　　　42楼
产后配餐食谱方案２　　　45楼

幸孕妈妈

孕期每顿饭的重要性就不用我多说了，今天来聊聊我孕早期的的食谱吧。
早餐搭配：馒头＋煮鸡蛋＋番茄烧豆腐＋咸菜（都很家常吧）
其它的大家都知道怎么做，我来说说我的番茄烧豆腐做法吧。
准备好：番茄１００克，豆腐２５０克，香菇１０克
配料：葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤适量。
做法：１、将豆腐切成块，炒锅烧热倒油，油热后，放入切好的豆腐块，煎到两面略黄就ＯＫ了。
２、将番茄丁放入豆腐锅中，加点酱油、盐后，略翻炒，盖上盖子焖３分钟加入味精及葱段，翻拌均匀出锅！
明天奉上午餐食谱。希望大家继续关注。

[ 本帖最后由 幸孕妈妈 于 2008-8-26 12:06 编辑 ]

圆圆

帮顶！不错！

紫玄

不错，支持。

ingenuous

支持，楼主继续啊~~~

幸孕妈妈

米饭+菠菜炒鸡蛋+炒豌豆苗+荠菜豆腐汤（即家常又科学，查了不少资料的）
我来说说菜的做法：
菠菜炒鸡蛋

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

[ 本帖最后由 幸孕妈妈 于 2008-8-26 12:07 编辑 ]