好好0913

我发现从生完孩子后,我的脾气越来越坏,看老公哪里都不顺眼,家里人有点不顺着我的意思去做我就会生气,老公懒不帮我做家务,不做饭不洗衣服,家里什么事都不管,实际不生孩子老公也这样,那时候我都不会生气,可现在我们没完没了的吵架,婆婆就是想什么说什么的 人,但没有别的意思,可我又会左思右想她是什么意思,生完气在好好想想又觉得自己做的有点过分,每天这样辛苦的撑着这个家快累死了,老公还不可怜我,有时候更坏的想法都能把我自己吓死,有时候在想这个世界我没有什么留恋的了,真想死了算了,可一想到我女儿又会舍不得,这么小没有了妈妈她会很可怜,她将来要怎样成长,天啊我怎么会怎么想,真的是疯了,我该怎么办,现在的日子过的真的不叫日子,整天的吵架烦死了.

裕裕の母さん

　经历了剧烈的妊娠反应，十个月之后，丹燕的宝宝终于降生了，而她的心情并不轻松。最困扰她的是与宝宝的休息和睡眠总无法同步。丹燕由于生产的疲惫，亟待充足的睡眠以复原，但为了配合宝宝“想吃就吃、想睡就睡”的作息习惯，她常常闹得半夜无法安睡。每两三个小时就要喂一次奶，如果丹燕晚上11点睡，两点多就要起床，吃完奶到3点，继续入睡，清晨6点多的时候，宝宝又肚子饿了。有时半夜里，宝宝的尿布换了，奶也喂了，可他还是在不停地啼哭，实在摸不清宝宝到底需要什么。在这种情况下，丹燕同时受着睡眠不足、体质虚弱、心情焦虑的多重压力，因此常常躲在房间里偷偷落泪。 　　何谓“产后忧郁症” 　　从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多适应胎儿成长的激素，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的其他激素。在这段很短的期间内，母体内的激素因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头痛、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。 　　在城市妇女中，这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然医治忧郁症可使用抗焦虑、忧郁药物等手段，但必要的预防和控制更重要、更有效。心理压力、荷尔蒙改变以及对产妇的社会支持与照顾等皆会影响产后的精神调适，这不仅是产妇的问题，更需要亲人助一臂之力。 　　个人调整 　　面对产后混乱的局面，新妈妈们不必过于担心。每一位产妇或多或少都会发生产后忧郁的现象，不只是生活上的脱轨所致，也是心理上面对角色转换所必然引起的恐慌。根据大部分过来人的经验，一个星期之后情况便会开始好转，此时产妇的身体渐渐复原，情绪也比较稳定，逐渐学会调整自己的作息以适应新生儿。 　　增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。 　　家人协助 　　家人对产妇的支持，对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况，而是宝宝的看护问题；有时在两者冲突之下，产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。所以说，要把坐月子看作全家人的事，全家人一起配合生活上的改变，分担家务与照顾新生儿的工作，以及为产妇照料饮食、清洗衣物等，这样产妇才能充分休息恢复身心。 　　有研究显示，家人是否支持会影响产妇对坐月子的满意度，以及产妇对母亲角色的认知。因为家人往往是夜间照顾婴儿的最好帮手，如此一来产妇才能获得充分休息，否则就会觉得坐月子十分辛苦，往后的日子也会感到虚弱无力。家人除了准备产妇的饮食之外，最好也能帮新生儿洗澡，产妇则集中于喂奶、宝宝大小便的处理事项；待产妇体力恢复得差不多了，家人再将为宝宝洗澡的技巧教给她。 　　刚当妈妈的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的责任，因而焦虑万分，尤其是满月之后缺乏家人的帮助，全靠自己一个人照顾小孩。所以在这个时期，家人的指导和协助可以让产妇早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责。 　　丈夫支持 　　宝宝出生后，新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色，并使新爸爸、新妈妈与新生儿之间产生密切关系。尤其是产妇的身体虚弱，手脚无力，新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情，也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。 　　丈夫的支持与否，更微妙地影响着产妇对自己身材改变的接受程度。如果丈夫表现出积极参与的态度，会使妻子觉得有安全感，从而顺利度过产后忧郁危机，并且认为付出身体外表的改变是值得的。 　　当然，新爸爸也是产妇病房的守门人。为避免产妇受到过多客人的打扰，以及重复过多话题，造成精神上的疲惫，新爸爸应该控制好会客时间，或将客人一起约来，减少会客次数。

裕裕の母さん

我想是不是因为带小孩，心情太烦躁了？？～～

charity

楼主不要这么想呀,你不要什么事情自己弄，让他们弄~~~自己好好休息

mygarden

是啊,楼主要多和你的家人交流,说明你的心情和身体状况,希望他们多帮你分担一些家务,这样你有较多的时间来照顾孩子和休息,情绪也会舒缓的.另外,有可能的话.多听一些轻柔的音乐或者看一些美好的图片应该都会对缓减压力有帮助的.呵呵~这些也都是我在5721学的

好好0913

谢谢各位的安慰，实际既然知道自己心理有问题就证明问题还不大，自己是可以调节的，我会接受各位的意见把自己放轻松些

美女妈咪

我还不是这样。。。有时候累了，想一头撞死算了。又怕女儿可怜没了妈。。。 太累了才会这样吧。等把孩子磨大了就好了。。

水里的鱼

唉，带大一个孩子真没那么容易呀！！！！！ 刚开始的时候，我也是想太多了，现在都不去想了。有时晚上想得睡不着，可是第二天醒来日子还是照样过！没办法呀，命苦！！！ 我老公也是很懒的，什么事都不会主动去帮着做一点。让人叫了都不去做，我觉得他还没有长大。我们也是经常吵架的，不过吵完了算了，第二天又和好了！ 不是有一句老话吗“床头吵架，床尾和”嘛！

好好0913

是啊，吵完架第二天他跟没事人似的，该怎么样还怎么样，有时候还逗我弄的我跟他哭笑不得

Gloriaye

我现在也和你一样啊! 我已经和LG3天没说一句话了.