慧儿妈

便秘的烦恼

　　Date.0319便秘得很严重

　　肚子涨得超不舒服的……想杀人

　　书上说便秘是正常的

　　这是因为母体在怀孕后会大量分泌

　　一种名为黄体贺尔蒙的激素

　　以抑制肌肉的收缩

　　防止流产等意外发生

　　……

　　这种贺尔蒙虽可保护胎儿

　　然而却有降低小肠机能的副作用

　　再加上子宫越来越大

　　压迫到小肠

　　降低了它的功能

　　便秘当然会不断恶化

　　（感谢珍妮弗 滟　 我这所有的书都她给的）

　　…………可是啊

　　对我来说

　　上面的方法不太有用说

　　我都吃大盘的生菜还有活菌多

　　才能当天顺利排便的

　　没格妈妈教室

　　解决办法：

　　1.早餐后一定要上厕所，养成排便习惯。

　　2.吃含有大量纤维的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。

　　3.运动，做一些不会造成身体负担的运动或散步、游

　　泳或孕妇操。

慧儿妈

大头贴纪念日

　　Date.0321

　　今天是我跟不鲁斯first time

　　去拍大头贴的日子

　（之前约定过每年这时候都要去拍）

　　今天刚好满一周年啦

　　去年的这个时候

　　我们还不算正式在一起耶

　　哈

　　想到明年

　　北鼻你就可以加入了

　　好开心欧