孕妇论坛-备孕孕期孕妇网站-中国孕育网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索

小编推荐

查看: 280852|回复: 105

缺睡妈妈自白:最大的奢侈品是睡眠!

  [复制链接]
发表于 2015-11-3 11:07:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  这一段2分钟的小短片《缺睡妈妈》最近在网络上点击率飙升,朋友圈都被各位妈妈们刷屏了,本人自己也是深有体会,不信?自己体会一下↓↓↓↓

http://v.qq.com/page/v/v/n/v0170ft5xvn.html

  是啊,都说女人当妈后会发生翻天覆地的变化,我是颇有同感。除了对神圣生命延续的感叹,更多的是觉得自己变得不再是自己。自从生下我家贝贝后,24小时都在围着她转,连好好睡一觉都成了一件奢侈的事情。

  当妈前,仗着自己年轻,我也曾熬夜通宵;当妈后,则练就了分分钟打盹的技能。睡眠对女人的重要性各位可以自行百度,产后睡得好,身材恢复和皮肤调节等都会事半功倍。不少人曾说我生产后恢复得好,其实完全得益于自己对睡眠方面的重视。仗着自己有些小有心得,和各位美妈们一起分享下:

1、泡脚

  我曾试过很多方法,其实泡脚真的挺有效。上网买个泡脚桶,最好是带有按摩功能的。在睡前1-2小时的时候加入一些药材,或者只有水也是极好的。热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,还能增加免疫系统的抵抗力,睡前也不用担心手脚冰冷,有时候一沾枕头就秒睡!这一技能老公都给我点赞。
51.jpg

2、夜间专用纸尿裤

  看到这条估计很多妈妈们都大跌眼镜,但这是我必须安利的选项!当然不是我自己穿,是给我家贝贝穿。当了妈后,我最担心的就是半夜被孩子哭闹吵醒,那我第二天真的可以用Walking Dead来形容了。神奇的是,贝贝现在三岁多了,我和老公从未半夜起来给她换过纸尿裤,全因为用了夜间专用的丽贝乐纸尿裤

  丽贝乐是瑞典的国民品牌了,我也是听身边的妈妈们推荐了,选择使用后完全成了它的“自来水”。说到产品的优点可以娓娓道来:吸收力超强、独特的腰部和裆部设计也保证不发生漏尿情况,最重要的是欧洲原装进口,完全放心啊!


52.jpg
  很多妈妈和我说过,他们家娃半夜会因为尿湿而大哭,起床又是好一阵折腾。我都推荐丽贝乐,之后都能感受这些妈妈向我投来认可的眼光(偷笑)。其实,瑞典人推崇的纸尿裤日夜分用不无道理啊,宝宝安睡,妈妈才能睡好。小小的纸尿裤有大大的功效,不仅能保护宝宝,其实还能帮助改善宝宝和妈妈的睡眠质量。再次强烈推荐!

3、食补

  没错,其实好的睡眠也可以“吃”出来。虽然一天两天看不出显著的功效,但是长时间养成了习惯,绝对会对精神和睡眠都有好处。牛奶、核桃、蜂蜜等食物都对睡眠有益,而我个人则推荐燕麦粥。

  燕麦片富含促进睡眠的物质,能诱使产生褪黑素,一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也不错,但如果你大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
53.jpg

4、心情的调节

  其实当妈后,自身心情的调整很重要。虽然大家都知道,当妈是件苦差事,但是自己如何从容、优雅地面对,也很重要呢。

  虽然自己当了妈,也要活得精致。该做的保养、该化的妆、该睡的觉,一个都不能少!各位妈妈们,当妈不易,做个美妈更是难上加难。心情和自身的状态息息相关,不要给自己太大的压力,尤其是看到自己的宝宝后,全身的劳累都一下子消失了,不是吗?

  各位妈妈们,以上就是我的“睡眠法宝”了!压箱底都给你们了,有睡眠困扰的美妈们

  不妨一试。人有近二分之一的时间都在睡觉,不要小看睡眠问题。试过后觉得有效的妈妈们,记得来这里报道哦!

发表于 2015-11-3 14:43:02 | 显示全部楼层
确实 是这样,自打生了宝宝就没睡过一个囫囵觉(;′⌒`)
发表于 2015-11-3 15:14:45 | 显示全部楼层
我家宝宝晚上也是用纸尿裤啊,这样省心省事,除了吃奶时醒来其他都睡的呼呼的 嘻嘻~
发表于 2015-11-3 15:17:19 | 显示全部楼层
楼主推荐的养颜粥还不错啦,最近皮肤干燥、暗黄都成了十足的黄脸婆了{:soso_e150:}{:soso_e150:}
发表于 2015-11-3 16:59:30 | 显示全部楼层
自从生完宝宝,我都瘦了5斤了,睡不好啊
发表于 2015-11-3 17:00:31 | 显示全部楼层
丽贝乐这款纸尿裤真的有那么好?
发表于 2015-11-3 17:01:32 | 显示全部楼层
我最喜欢用泡脚桶洗脚了,很舒服呢!!
发表于 2015-11-3 17:03:33 | 显示全部楼层
我是来凑热闹的,这几个方法都不错
发表于 2015-11-3 17:05:34 | 显示全部楼层
女人还是要对自己好点,睡觉很重要
发表于 2015-11-3 17:06:36 | 显示全部楼层
看完《缺睡妈妈》,我很的得到很大改善呢,很不错

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表