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秋季在饮食和穿衣上如何帮宝宝调养房病?

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发表于 2014-10-22 15:49:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋天气候比较干燥,宝宝容易出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况,所以应该在饮食和穿衣上帮助宝宝来做些调适。
  在饮食上应该注重润肺+清淡。像核桃、莲子、红枣、黑芝麻、山药、南瓜、茭白等都是比较适合在秋天吃的食物,这时可以让孩子多吃一些。还可以吃些西红柿、银耳、藕、萝卜、百合、豆腐、香蕉等,这些食物都具有润肺生津、养阴清燥的功效。
  另外新鲜的蔬菜和水果也是秋季不可少的食物,新鲜的果蔬中含有大量的水分,还有维生素、矿物质、膳食纤维等,像绿色的蔬菜、橙类的水果,含有比较丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2.这些营养素对宝宝的成长发育有帮助,还具有清热解毒的功效,非常适合在秋冬蔬菜食用。
  这些食物一定要做到合理的搭配,注意主副、粗细、荤素、干稀等方面的合理搭配,饮食的结构要以清淡、容易消化为主。少吃刺激性的、油腻的食物,这些食物会消耗大量的水分,还会加重燥热的程度。
  在穿衣方面要注意“春捂秋冻”的原则。天气变凉了,但不要急着过早的给宝宝穿的太厚,如果捂过了,孩子不但容易上火,还会因为穿的多而出汗,一吹风就更容易感冒了。这时应该适当的秋冻下,这样可以提高宝宝的肌肉与关节的活动能力,可以促进宝宝的机体血液循环,能增强孩子的抗寒能力,对孩子的生长发育有益。
  家长手勤快一些,早晚时及时给孩子加一个外套,可以防着凉。中午热时及时的给孩子换回合适的衣服,保证孩子舒适不出汗。冷了不及时添衣,容易着凉。中午热了,想着脱了衣服一会儿还要再添,一偷懒又会导致宝宝捂着了,也容易生病。

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