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营养早餐蛋炒饭 色泽丰富 营养更全面 尤其适合偏食的孩子哦

2016-6-13 15:57| 发布者: 芍药| 查看: 2715| 评论: 0|原作者: Bee爸厨房

摘要: 本食含主食、蛋类、肉类和蔬菜,营养更全面,颜色丰富。特别是最后加入的黄瓜粒可提升蛋炒饭的口感,更清脆滑口。尤其适合挑食的孩子哦

欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:营养早餐蛋炒饭。

bee爸推荐此营养餐的理由:

本食含主食、蛋类、肉类和蔬菜,营养更全面,色泽丰富。特别是最后加入的黄瓜粒可提升蛋炒饭的口感,更清脆滑口。尤其适合偏食的孩子哦

本食谱的用料有:米饭、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜、葱和盐。

营养早餐蛋炒饭的做法:

第一步,准备工作

胡萝卜洗净,切成末,放盘中备用;↓图

黄瓜洗净,切成末,放盘中备用;↓图

火腿切小丁,放盘中备用;↓图

葱剥皮,切末,备用。↓图

鸡蛋打入碗中,用打蛋器搅打均匀,把葱末放入鸡蛋液中;图

锅内放适量油,加热后,转中火,把鸡蛋液放入锅中,用铲子翻炒,鸡蛋凝固后,盛出;图

胡萝卜末放入锅中,加少量的水,炒熟,图

然后,加入火腿丁,继续煎炒,之后将隔夜的米饭和鸡蛋块倒入锅内,用铲子不断搅拌,并把鸡蛋块和米饭团,叉碎,直至米饭颗粒分明,把黄瓜末放入锅内,翻炒均匀后,关火。图

最后,往锅里加少量的盐,再翻炒均匀,宝宝的营养早餐蛋炒饭就出锅了。图


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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