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旺德福 2008-6-5 12:30

45天除掉你的大肚腩

    
 1、热身约10分钟后,用保鲜膜包裹腹部5层。
    
    2、a:下身不动,仰卧起坐,使胃部凸出部分收紧。
    
   b:上身不动,双脚抬起做屈伸腿,目的是收紧和减去整个下腹围。
    
      c:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。
    
 3、腹部运动后,以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,促进脂肪代谢。   
  每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天后,效果相当显著哦。

扬扬妈 2008-6-5 17:31

真受罪啊

婷婷Vs慰慰 2008-6-5 21:43

[34.gif] [1.gif]

兔兔 2008-6-6 10:49

[024] 真的有用吗?

婷婷Vs慰慰 2008-6-6 16:02

有效果吗[4.gif]

张阳 2008-6-6 16:04

看下

吉祥安琪儿 2008-6-6 21:48

有用吗。[1.gif]

雯雯我的宝贝 2008-6-9 13:37

真的会有用吗?我现在小肚子上肉很多,可是我是剖腹的,能用保鲜膜裹吗

水水 2008-6-9 13:42

我都想不起来锻炼啊!
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