小嘟嘟妈妈 2008-6-4 21:36
12种食物刮去你的多余油脂
[color=indigo] [b] 1、燕麦[/b]：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的[/color][url=http://food.39.net/][color=indigo]食物[/color][/url][color=indigo]纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、[/color][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html][url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html][color=indigo]高血压[/color][/url][/url][color=indigo]和[/color][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/49088.html][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/504fe.html][color=indigo]糖尿[/color][/url][color=indigo]病[/url]人对[/color][url=http://food.39.net/nutrition/tlys/][color=indigo]食疗[/color][/url][color=indigo]的需要。[/color]
[color=indigo] [b] 2、玉米[/b]：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及[/color][url=http://www.39.net/drug/vitamin/][color=indigo]维生素[/color][/url][color=indigo]A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、[/color][url=http://jbk.39.net/keshi/waike/gandan/4dbcc.html][color=indigo]胆[/color][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7b1.html][color=indigo]结石[/color][/url][/url][color=indigo]、[/color][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/49097.html][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/505c2.html][color=indigo]黄疸[/color][/url][/url][color=indigo]型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。[/color]
[color=indigo] [b]3、葱蒜[/b]：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 [/color][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][color=indigo]脂肪[/color][/url][color=indigo]，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗[/color][url=http://heart.39.net/][url=http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&area=][color=indigo]心血管[/color][/url][/url][color=indigo]硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。[/color]
[color=indigo] [b] 4、山药[/b]：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止[/color][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49039.html][color=indigo]动脉硬化[/color][/url][color=indigo]，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善[/color][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html][color=indigo]血液[/color][/url][color=indigo]循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。[/color]
[color=indigo] [b] 5、海藻[/b]：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。[/color]
[color=indigo] [b] 6、银耳[/b]：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。[/color]
[color=indigo] [b]7、土豆[/b]：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的[/color][url=http://food.39.net/][color=indigo]膳食[/color][/url][color=indigo]纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。[/color]
[color=indigo] [b] 8、芹菜[/b]：含有较多膳食纤维，特别含有[/color][url=http://oldman.39.net/][color=indigo]降血压[/color][/url][color=indigo]成分，也有降血脂、降[/color][url=http://tnb.39.net/care/jcxt/][color=indigo]血糖[/color][/url][color=indigo]作用。[/color]
[color=indigo] [b] 9、红枣[/b]：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。[/color]
[color=indigo] [b] 10、山楂[/b]：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。[/color]
[color=indigo] [b]11、菊花[/b]：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。[/color]
[color=indigo] [b]12、苹果[/b]：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。[/color]
wujie9026 2008-6-10 12:18
爱美的女人请进...
