查看完整版本: 3个小动作 后腰肥肉扫光光（转）

3个小动作 后腰肥肉扫光光（转）

[size=3]　　要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。 [/size]
[align=center][size=3][img]http://www.nvkan.com/Files/BeyondPic/2007-8/23/Img251717035.jpg[/img][/size][/align][size=3][/size]
[size=3]　　卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10——15秒，做6——8次。[/size]
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[align=center][size=3][img]http://www.nvkan.com/Files/BeyondPic/2007-8/23/Img251717036.jpg[/img][/size][/align][size=3]　　侧卧在沙发上，注意臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10——15秒，每一侧做3——4次。[/size]
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[align=center][size=3][img]http://www.nvkan.com/Files/BeyondPic/2007-8/23/Img251717037.jpg[/img][/size][/align][size=3]　　俯卧在小沙发上，让髋部贴在沙发边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8——10秒，重复6——8次。[/size]

难度好大,现在何止后面肥肉多啊，肚皮肥肉那也不是假的哦，哎

收藏了！！！！！[12.gif]

我现在好像对这些已经没有信心了[003]

好好学学