新之猪 2008-5-15 11:09
肥腿：睡前六分钟平躺瘦腿最有效
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！[table][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080513/Img256827135.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][/table]
[b] 动作一：[/b]
在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.
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[b]动作二：[/b]
两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟．
