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"挺"胸运动 塑造双C诱惑

[align=left]　　[b]丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。[/b][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295876.jpg[/img][/align]


[align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295877.jpg[/img][/align][align=left]　　少女在乳乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。[/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295878.jpg[/img][/align][align=left]　　1.加强胸部肌肉的锻炼[/align][align=left]　　有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类[color=#0000ff]球类运动[/color]。[/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295879.jpg[/img][/align][align=left]　　2.保持正确的身体姿势 [/align][align=left]　　平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。[/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295880.jpg[/img][/align][align=left]　　3.经常做胸部和乳房的按摩[/align][align=left]　　按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。[/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/lady/pics/10295/10295881.jpg[/img][/align][align=left]　　4.参加[color=#0000ff]游泳[/color]活动 [/align]　　由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。