angel0917 2008-4-21 22:01
产后,让你的乳房保持坚挺与丰满
[size=3]当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越松弛，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？[/size]
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[color=#ff0000][size=3][b]小编贴士：[/b]大家一定要先了解乳房，才能更好地照顾它，呵护它……[/size][/color]
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[size=3]1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。[/size]
[size=3] 2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。 [/size]
[size=3] 3、重力的作用，也造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。 [/size]
[size=3] [color=#ff0000][b]小编提醒——[/b]金蛋蛋给妈咪们带来一套行之有效的美胸按摩操，各位妈咪为了尖挺的胸部和自信都重新回来的话，千万不要偷懒哦：）[/color][/size]
[size=3] [b]美胸按摩操（图） [/b][/size]
[size=3]1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。[/size]
[align=center][img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892832.jpg[/img] [img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892835.jpg[/img][/align][size=3]2、虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各一百圈。[/size]
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[size=3]3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。[/size]
[align=center][img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892836.jpg[/img] [img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892838.jpg[/img] [/align]
[size=3]4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜（避开乳晕），往上轻挤乳房五十下。[/size]
[size=3]5、双掌轮流（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，每边各三十下。[/size]
[align=center][img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892839.jpg[/img] [img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892840.jpg[/img] [/align]
[size=3]6、掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下[/size]
[size=3][/size][url=http://health.sohu.com/20040829/n221447512.shtml][size=3][color=#0000ff][/color][/size][/url]
[size=3]7、两手同时将双乳向上抓起五十下（并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道）。[/size]
[align=center][img=160,140]http://photo.sohu.com/20041108/Img222892842.jpg[/img] [/align][color=#ff0000][b] [size=3]小编提醒——[/size][/b][size=3]还有一些其他的护理方法，大家也要配合使用：[/size][/color]
[size=3] 1、坚持戴胸罩[/size]
[size=3] 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 [/size]
[size=3][/size][url=http://health.sohu.com/20041024/n222654279.shtml][size=3][color=#0000ff][/color][/size][/url]
[size=3] 2、哺乳期正确喂奶 [/size]
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[size=3] 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 [/size]
[size=3] 3、经常按摩乳房[/size]
[size=3] 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 [/size]
[size=3] 4、沐浴乳房[/size]
[size=3] 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 [/size]
[size=3] 5、不要节食减肥[/size]
[size=3] 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。[/size]
[size=3] 6、可以多吃的食物[/size]
[size=3][/size][color=#ff0000][url=http://health.sohu.com/20040911/n221988976.shtml][size=3][color=#0000ff][/color][/size][/url]
[/color][size=3][color=#000000] 雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 [/color][/size]
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[size=3] 7、健胸操[/size]
[size=3] 最有效、最经济的美乳[/color][/size][/url][size=3]方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 [/size]
[size=3] 8、其它方法[/size]
[size=3] 如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳[/color][/size][/url][size=3]产品，如美乳[/color][/size][/url][size=3]霜，但]美乳[/color][/size][/url][size=3]霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。[/size]
ran996107 2008-4-21 22:56
我的还可以，因为我家宝贝吃的是奶粉
