印象民族 2008-4-17 15:47
女人春季吃这些 多吃多漂亮
女人春季吃这些 多吃多漂亮春天终于来了。暖和潮湿的天气，使我们的身体和皮肤都变得分外敏感，导致我们必须更小心的选择嘴里吃的和脸上擦的东西。小编为你推荐春天最好的美容瘦身的食物，让你的美当红不让，多吃多漂亮。 春天来了，天气转暖，万事万物都渐渐地苏醒，我们的身体也不例外。别以为，度过了气候恶劣的冬季，我们就可以偷偷懒，放松对身体,肌肤的养护。没有丑女人，只有懒女人，看看女人春季首选瘦身养颜食物吧，在不知不觉中吃出我们的美丽！
[b]水[/b]
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000'-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
[b]坚果[/b]
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
[b]鲜枣[/b]
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，[url=http://bbs.myspace.cn/][color=#1f3a87]肤色[/color][/url]就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
[b]畜禽肝脏[/b]
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
[b]黄瓜[/b]
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材[url=http://bbs.myspace.cn/][color=#1f3a87]苗条[/color][/url]，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。