查看完整版本: 怀孕每日一读，了解280天全过程（绝对精彩）

[color=deeppink]怀孕每日一读－－怀孕第161天第23周
  宝宝发育
　　这时胎儿平均320毫米。胎儿渐渐长大，子宫里的空间变得越来越挤迫。胎动越来越频繁。虽然你能明显地感受到撞击。这个月，胎儿的皮肤是皱起来的。胎儿的皮肤不仅超皱，因为太薄了，还是透明的。如果在这个时候能看到胎儿，就会看见骨头，器官和血管。

　　每日胎教
　　自然美能陶冶孕妇的情感，对母胎的心理健康是有益的。美好的大自然给孕妇带来欢乐，对孕妇和胎儿都是一种难得的精神享受，也是胎教的一种形式。自然美是千百万年来大自然造就的结果，奇松怪石、雄伟的山峰、飞瀑流泉，观赏之下，使人忘掉一切。大自然景物作用于孕妇的感官，唤起她们的审美心理和愉悦感，使精神境界得以升华。前苏联文学家高尔基在描述这类自然美时说：“打动我的并非山野风景中所形成一堆堆的东西，而是人类想像力赋予他们的壮观。令我赞赏的是人如何轻易，如何伟大地改变了自然……”

　　专家提示
　　改变饮食，增加钙。抬高腿坐着，少站立，穿有支托的长袜，就能预防小腿痉挛。

　　心理医生
　　焦虑感不同于一般的害怕的情绪，而是一种情绪障碍，使人陷于一种预感将有什么不祥事情的发生的模糊而不安的状态中。焦虑感往往说不出焦虑的原因。焦虑作为一种强烈的情绪反应，会引起一系列作为应激反应的生理变化。使人的理智活动，如认识、理性判断和推理等，产生障碍，表现出非理性行为和频频失误的反应。同时，焦虑作为一种持续的情绪反应，还会使生理上、心理上的紧张状态得不到松弛，影响母胎的健康。医学专家马斯·瓦格纳曾说：“多年来医学忘记了爱情是疾病防治中一个重要因素，是非常不对的。”近年来爱情医学又逐渐受到了们的重视。诚挚的爱情，夫妻恩爱、感情融洽、家庭和睦，是胎教的重要的因素。[/color]

[color=blue]怀孕每日一读－－怀孕第162天第24周
  宝宝发育
　　此时的胎儿已长到身长约28~34厘米，体重600~800克左右，身体逐渐匀称，皮下脂肪的沉着进展不大，因此还很瘦。

　　每日胎教
　　怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻按抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

　　孕期生理
　　孕妇的体重明显增加，其肚子已经大得引人注目，乳房也明显增大、隆起，接近了典型孕妇的体型。从这时起，是孕妇身体非常容易疲劳的阶段。由于长大的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。

　　准妈妈保健
　　妊娠纹产生的原因，主要由于腹部急速的扩大，以肚脐为中心，产生向外的放射状的纹路，这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅，产后因为急速收缩，颜色则会变深

　　饮食营养
　　孕24周时的胎儿体内也开始贮备脂肪。孕妇在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当比例，植物油中所含的必需脂肪酸更为丰富，动物性食品如肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂，孕妇可不再额外摄入动物油，在烹调食品时用动植物油就可以了。

　　准爸爸必读
　　胎教与做父亲的关系也很大，丈夫应积极参加胎教，父亲是接触母亲最多的人和最亲密的人，父亲的一言一行，乃至情感态度，不仅影响妻子，也影响妻子腹中的胎儿，所以丈夫必须积极参加胎教。

　　心理医生
　　如心有不平之事，可及时向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。经常听音乐。当神情兴奋，愤怒之时，要听一听节律平稳舒缓之曲。[/color]

[color=orangered]怀孕每日一读－－怀孕第163天第24周
  宝宝发育
　　妊娠六月时，胎儿的骨骼已经相当结实，关节开始发育，如果拍射X线照片，可清楚看到头盖骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。

　　每日胎教
　　母亲在妊娠中后期应定期给胎儿进行宫内训练，抚摸胎儿，轻轻推着胎儿转动，人为地使胎儿在宫内移动，增加胎儿，这样可有利于胎儿寻找平衡的感觉，很好地促进胎儿脑部的发育，使胎儿更聪明，长大以后对旋转的适应能力更强。这是因为人的前庭系统位于脑干中央，并与内耳紧密相连。胎儿期最早发育的脑神经系统就是听觉系统，而前庭系统早在母体妊娠第16周就开始活动了。胎教时有规律地缓慢转动胎儿，使孩子耳朵半规管里的液体保持流动。转动刺激了前庭系统的平衡与协调功能，同时也刺激了大脑的发育，使大脑产生更多的树突和联结。

　　孕期生理
　　子宫底可与脐平高，感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。虽然初产的人对胎动不很敏感，但在此阶段，几乎所有的孕妇都会感到胎动。

　　饮食营养
　　维生素A是生长发育所必需的，但在孕早期摄入大剂量维生素A可导致胎儿先天异常。维生素A不足时可导致胎儿发育不良、畸形、死胎或出生后抵抗力差，对母体也可以出现易感染、早产、流产和难产、产后恢复缓慢和乳汁分泌不良。美国在妊娠期不增加维生素A供给量。我国在整个孕期每天加680IU。

　　准爸爸必读
　　妻子对胎儿进行胎教，丈夫不能袖手旁观，应积极参与。当妻子过分热衷于此事，丈夫可以适时制止，在时间上为妻子把握好，并随时提醒胎儿的感觉。如果发现胎儿烦躁，应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的，胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味刺激胎儿，使胎儿得不到很好的信息，会影响到胎儿的生长发育。[/color]

[color=orange]怀孕每日一读－－怀孕第164天第24周
  宝宝发育
　　胎儿这一个月体重增加约400克。

　　每日胎教
　　运动法：妊娠6个月可应用此法胎教。姿势同爱抚法。用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在子宫内运动。注意对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫收缩者，都不宜用此法进行胎教。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，每次也不超能过5分钟。

　　准妈妈保健
　　孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。

　　孕期生理
　　心理医生：孕期心理焦虑会有以下的表现：
　　*注意力难以集中；
　　*思绪如流而难以驾驭，东想西想而难以自制；
　　*惊恐性的幻想或空想
　　*感到自己处于失去自我控制的地步；
　　*害怕会出现晕厥或昏倒：
　　*害怕自己有病，胎儿有病，担心胎儿将要死亡；
　　*担心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的举动；
　　*害怕自己会孤独，会被遗弃，会无人理睬；
　　*害怕孩子性别不如意遭到家人非难。
　　*担心某些可怕的事情会临头。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用小麦芽，大豆粉，糯米糖各等份，加红糖适量做饼蒸吃。[/color]

[color=limegreen]怀孕每日一读－－怀孕第165天第24周
  宝宝发育
　　胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。

　　每日胎教
　　据澳大利亚堪培拉产科大夫报道，他曾叫36名孕妇每天按时来医院接受音乐胎教，即欣赏音乐。当这些胎儿降生后经检查发现他们的神经系统发育良好、体格健壮、智力优良、反应也特别敏感。10年后追踪观察有7名儿童获得音乐奖，有2名成为舞蹈演员，其它孩子的成绩均为良好。显而易见音乐确实是一种促进胎儿智、体健康的有效方法。可以说音乐在诸多胎教方法中占有重要的位置。

　　孕期生理
　　此时的孕妇可出现下列的症状：胎动明显；白带增多；下腹疼痛感；便秘、胃灼热和消化不良，胀气；头痛，晕眩；鼻塞、流鼻血，耳塞；牙龈出血；腿抽筋；腰酸背痛；腿部静脉曲张；腹部瘙痒；憋闷；睡不稳；子宫经常收缩；行动笨拙；初乳由膨胀的乳房挤出或溢出。
第六月末：子宫底与脐平，高约19~20厘米。

　　准妈妈保健
　　要远离烟雾迷漫的地方。这些地方不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳。此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温，在必须提带物品时，姿势要正确。以避免造成腹部紧张。

　　你知道吗？
　　人体细胞有46条染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲，直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方有很多基因是相同的。父女、母子间有1/2基因是相同的。祖孙或同胞间，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑姨表兄弟姐妹之间，有1/16基因是相同的。

　　饮食营养
　　妊娠期间各种形式的维生素D均通过胎盘转运给胎儿。鉴于维生素D过多容易发生中毒，我国、美国和日本都推荐每日摄入10微克（400I-U）。由于天然食物中维生素D含量很低，并且很多食品没有测定维生素D含量，因此可以适当补充一些维生素D强化奶。

　　心理医生
　　孕期心理焦虑会有以下机体方面的表现：
　　*心脏突突跳得使人发慌；
　　*胸口疼痛、压迫或紧缩感；
　　*神经质地发抖或害怕引起颤抖；
　　*便秘或腹泻；
　　*精神紧张性或惊恐性发汗；
　　*头晕目眩、心慌意乱；
　　*因紧张等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感；
　　*头痛、颈部、背部疼痛；
　　*疲乏、虚弱或稍微活动就筋疲力尽。[/color]

[color=red]怀孕每日一读－－怀孕第166天第24周
  宝宝发育
　　胎儿每天都能听见你心跳的声音、你说话时声音的回响、你呼吸的声音以及你的肠胃发出隆隆声。

　　每日胎教
　　与胎儿做交流就是胎教。

　　试一试
　　蜜糖银花露。既可作夏天的清凉饮料，又治咽炎、暑疖、痱子。蜂蜜性味甘、平。含葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质、多种矿物质和多种维生素。功能补中益气，，安五脏，和百药，解百毒，润肺止咳，润肠通便。金银花，是忍冬科多年生常绿缠绕藤本植物忍冬的花蕾。性味甘，寒。有抗病毒，收敛、利尿等作用。每次用蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，再加入蜂蜜，兑水饮用。

　　心理医生
　　有的妇女妊娠后，性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢找茬吵架，弄得与丈夫，与他人关系紧张。十月怀胎，是一段漫长的过程，期间难免遇到让自己气恼的事情。当遇到令人气愤的事情，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自己，危害胎儿。为此，发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散一下注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看看电视电影、听听音乐、散散步、做做操、都会使精神放松，头脑冷静。

　　专家提示
　　我们所倡导的胎教是一种在自然基础上，经过科学的学习加以升华，胎儿感受的是幸福。所以说，每位母亲都要有高度责任感和美好的愿望，注意身心的保养，保持良好的情绪，静静地等待你的宝宝的到来。

　　你知道吗
　　根据临床观察，在妊娠24周时，大约有一半的胎儿为臀位。但在妊娠34周时，臀位大约只占1/6~1/4，大多数胎儿能自然转成头位。在临产时，约有99%的胎儿为纵产式，横产式仅占0.5%~1%.[/color]

[color=purple]怀孕每日一读－－怀孕第167天第24周
  宝宝发育
　　宝宝的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部会听到胎心音（如果用听诊器会听得更清楚）。

　　每日胎教
　　加拿大精神病医生托马斯·弗尼认为孕妇要注意自己的感情，她所想的，说的，感觉的和希望的都对腹中的胎儿有影响。因为他发现六个月的胎儿就有一种“感情雷达”，使自己能感觉到母亲的情绪并做出反应。
平时，胎儿 在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。

　　准妈妈保健
　　孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15~20分钟后再穿上，洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后到就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下不用穿着。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部份抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿刮伤弹性袜。双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查，勿再穿着。

　　心理医生
　　孕期心理焦虑会有以下焦虑性情感的表现：
　　*焦急、神经过敏、忧愁或恐惧；
　　*对身边的事件、情景感到朦胧、糊涂、莫名的奇异；
　　*自我感觉与自身机体的某部分或整个机体的相分离；
　　*突发的、无从解释的惊慌失措；
　　*担忧或自我感到死亡逼近；
　　*感到紧张、压抑、惶惶不安或者容易激怒。[/color]

[color=deeppink]怀孕每日一读－－怀孕第168天第24周
  宝宝发育
　　胎儿脑的发育成熟开始于此时。

　　每日胎教
　　在音乐胎教中，除了给宝宝听乐曲外，母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。当您在做家务事时，可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎儿不断地听到母亲怡人的歌声。这样既可传递爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。哼歌时，声音不宜过大，以小声说话的音量为标准；不能大声地高唱，以免影响子宫中的胎儿。歌曲可选择《小燕子》、《妈妈的吻》、《早操歌》、《小宝宝快睡觉》等这类歌，唱这些歌曲时可边唱边加以描述，将自己对歌曲的理解描述给宝宝听。

　　准妈妈保健
　　孕妇专用的弹性袜，专为怀胎的身体变化情形设计，有裤袜、中统袜、及膝的短统袜。加强许多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外线照射纤维、腿部臀部弯曲处重点编织加强、裤底部增加透气通风、色泽多样可供搭配衣服等等。弹性袜可减轻腿部肿胀及疲劳感，促进血液循环，长期穿着也有美化腿型的效果。

　　胎教趣闻
　　科学家在医院的婴儿室中让120名正常的新生儿夜以继日不间断地听一种85分贝、每分钟72跳的复制的正常心跳声，除喂奶暂时中断，对照组的120名新生儿则放在没有心跳声的婴儿室里。4天后听心跳声的新生儿70%增加了体重，而对照组只有33%增加了体重，对两组新生儿哭中的时间进行测算，听心跳声的新生儿哭叫时间占38%，而对照组新生儿哭叫时间占60%。胎儿在母体内已经熟悉这种声音，并有所记忆，模拟胎儿出生前所处的母体环境，可使新生儿感到安全舒适。[/color]

[color=blue]怀孕每日一读－－怀孕第169天第25周
  宝宝发育
　　在出生前数月内，胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形象，并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段，人的对立情绪皆起源于记忆，不管这一记忆是有意识还是无意识。

　　每日胎教
　　对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。

　　孕期生理
　　孕妇的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。

　　准妈妈保健
　　日常运动要适当，不要做过度激烈的运动，上下楼梯的次数应尽量减少，以防早产。

　　饮食营养
　　孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内，此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug，美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内叶酸储备。

　　准爸爸必读
　　对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。[/color]

[color=orangered]怀孕每日一读－－怀孕第170天第25周
  宝宝发育
　　7个月出现打嗝似的规律性股动，眼球开始转动，出现味觉。

　　每日胎教
　　胎儿在妊娠7个月起，孩子的听力基础已初步形成，能听到周围世界的声音，所以爸爸妈妈每天都应与胎儿谈话。清晨，妈妈可一边拍着肚子，轻轻抚摸着，一边唤着胎儿的名字：“宝宝，你睡得好不好？天亮了，我们起床了。宝宝，起来活动活动，看今天的天气多好。”妈妈每天都重复这些话。反复地强化，给胎儿留下记忆。

　　准妈妈保健
　　不要长时间站立，以防静脉回流受阻，加重静脉曲张。为防止出现静脉曲张，还可以注意，睡觉时尽量放宽内衣的尺寸，双足可轻度抬高。如静脉曲张严重，可在曲张部位使用紧筒袜加以保护。
　　决定产后身材恢复的关键在于腰、腹、臀的回复。因为在怀孕期间脂肪堆积的部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形减少，就不怕穿紧身的裙装。不过，如果在孕期的贴身衣裤，是不合身或不具功能性的，想在产后再来调整身材，会事功半，效果大减。

　　饮食营养
　　妊娠6个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤。即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选雌乌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉，皮肤致密，外邪不易入侵。

　　准爸爸必读
　　孕妇除了听音乐外，还可以作画，观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，丈夫要鼓励妻子加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看看儿童读物，读读外语。孩子是夫妻爱情的结晶，胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候，切莫莫忘了胎教的责任。



孕期体重增加表

            (单位：克)
      孕10周     孕20周     孕30周     孕40周
胎儿     5         300       1500       3400
胎盘     20         170       430       650
羊水     30         250       750       800
子宫   140         320       600       970
乳房     45         180       360       405
血液   100         600       1300       1250
组织间液   0         30       80       1680
脂肪   326       2050       3480       3345
总计   660       3900       8500       12500[/color]

[color=orange]怀孕每日一读－－怀孕第171天第25周

　　宝宝发育
　　第25周时，胎儿的传音系统完成，神经系统发育到相当程度，声音、光线及母亲的触摸都能引起胎儿的反应，这时胎儿已有疼痛感、刺痒感，喜欢被摇动，能分辨母亲和其他熟人的声音。

　　心理医生
　　不具有快乐性格的孕妇，要加强心理调整。让她们正确对待怀孕过程中出现的生理变化，经常听一些意境美妙的轻音乐，以愉悦身心。

　　每日胎教
　　孕妇在做家务事时，可以顺便运动一下，不必担心没话题对胎儿说，想到什么，就说什么吧！
　　宝宝今天很有精神！妈妈安心了。咦？宝宝想跟妈妈说什么呢？等你出生以后，会看见好多好玩的事情哩！

　　孕期生理
　　在妊娠时可出现植物神经功能不稳状态，如头晕、恶心、呕吐、甚至晕倒，也易发生肌肉痉挛，神经痛或麻木感。

　　准妈妈保健
　　使用托腹带可减缓孕妈妈的重力负担。由于怀孕到5个月左右，胎儿的成长趋于稳定迅速，腹部会很快变大而且沉重；6个月时子宫的大小已超过大人之头颅大小，已经会引起腰酸背痛的症状；7个月时肚子更加凸出，孕妈妈会有身体往后仰的姿势，子宫大到压迫大、小腿、阴部等；8个月时因为腹部凸得更大，所以妈妈的身体更向后仰，腰酸背痛的情形会更严重；9个月时腹部的沉重感更加明显；10个月时为准备生产，腹部会降至下前方，要防治胎位不正、子宫下垂的现象。

　　饮食营养
　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、玉米面50克、鱼100克、牛奶250克、鸡蛋50克、瘦肉150克、豆腐50 克、蔬菜500克、木耳10克、植物油10克、水果500克、葵花籽20克，用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质96克、热量10993千焦、钙1650毫克、锌13.7毫克、铁48毫克、维生素A1070国际单位、维生素E14.2毫克。每周服用维生素A胶囊1粒，按医嘱补服锌制剂。

　　准爸爸必读
　　据报道，胎儿容易听到爸爸的声音。准爸爸如能定时，特别是在上床睡觉前，和妻子一起给胎儿抚摸、哼曲、呼唤、对话，尽母育父爱的义务，对胎儿的的正常发育很有裨益。如美国波士顿有个叫大卫的神童，今年仅9岁，但智商高达159，记者问大卫的母亲莉特太太，怎样才能生育智商高的孩子？太太说：秘密在于孕育期间，她和丈夫悦声读念了不少有趣的文章。看来，父子的对话是不可忽视的。[/color]

[color=limegreen]怀孕每日一读－－怀孕第172天第25周
　　宝宝发育
　　到第25周，胎儿的传音系统基本发育完成。眼睑的轮廓较清楚，眼睛能睁开了。

　　每日胎教
　　胎儿在子宫中可以学习，观看、倾听、感觉、记忆、胎儿在16周时已经有触觉及味觉，例如在16周做羊水穿刺，胎儿一碰到针就会反射回去。到第18周的时候，胎儿会有视觉和听觉，到了第30周时胎儿就会有记忆，至于胎儿在开始的时候能够听的多清楚，则无法得知，但可以知道的一点是，4个月半的胎儿对于声音有初步的感觉。

　　孕期生理
　　妊娠后期（7~9个月）；此阶段胎儿生长发育非常快，8个月胎龄以后骨骼牙齿的生长发育突然加速，20颗乳牙均已形成，第一对恒牙钙化。此阶段的胎儿需要将大量营养贮存于肝脏中，供出生后6个月的使用。如果此阶段的营养跟不上，孕妇会出现身体耗竭。

　　准妈妈保健
　　子宫的不断增大，7个月以后会开始压迫到大腿的血管，导至静脉瘤的产生。一般解决之道是穿弹性袜，以弹性加强血液回流，来治疗静脉瘤的症状。但如果能以托腹带托住腹部，可以减少子宫对大腿的压迫，也能对减缓静脉曲张的情形，多有帮助。

　　饮食营养
　　现在的孕妇大多吃得太多，但营养不均，选择过多高热量食物而没有察觉，一般无必要额外进补太多，只需要在饮食的内容上正确选择及份量上适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜色。此外，若要进行夏季凉补，孕妇或家人勿自行滥用过多的健康食品及中药材，若要按照食谱制作一些药膳，最好能先征询中医师的意见，以免对腹中胎儿产生影响。

　　准爸爸必读
　　怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈的刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。[/color]

[color=red]怀孕每日一读－－怀孕第173天第25周

　　宝宝发育
　　1983年美国科学家应用高效超声现象设备进行了胎儿听觉眨眼反射的研究。通过对236名妊娠26~32周的健康孕妇的研究认为，在妊娠后3个月内胎儿可建立听觉，胎龄25周时，胎儿对所到的惊吓声音是敏锐的。

　　每日胎教
　　有人曾做过样的实验：在音乐会上，当孕妇沉醉于优美平缓的轻音乐时，腹中的胎儿也在有规律地动着，而当演奏完毕后爆发出热烈的掌声时，胎儿却受惊般地加速活动、心率也急剧加快。科学家们还发现，如果胎儿在母体内患有先天性耳聋，通过听力训练就可以做出初步诊断。

　　孕期生理
　　母体子宫底上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来。肚子感到相当沉重，腹部由于过度膨隆可出现少许的“妊娠纹”。增大的子宫压迫盆腔静脉，使下肢静脉曲张更加严重，而且便秘和长痔疮的人也增多了。

　　准妈妈保健
　　托腹带在怀孕后期，最重要的功能在于防止子宫下垂，避免引发胎位不正的危险。怀孕到第10个月时，为准备生产，子宫会自然降至腹部的下前方，以利胎儿娩出。托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，同时也是维护孕妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，能够匀称地瘦下来。

　　饮食营养
　　炎热的夏季以清补、健脾、去暑化湿为原则，应以食补为主，药补次之，如果能自己动手制作食补的饮品及菜色，既可补充身体的水分及营养，又没有人工添加物的疑虑。

　　胎教经验
　　王女士是一个成功的母亲，她说：“从我怀孕五个月开始时，我每天读童话寓言故事。我每天抚摸宝宝，感觉到胎动时就用手摸他，同他聊天，唱歌、说话，他很快就习惯了。有时上街买菜，我说：‘宝宝，我们一道去市场买菜。’每天我定时唱一首歌，晚上我让宝宝听听音乐，这样做不但自己的心情保持愉快，也使腹中的胎儿安静。”[/color]

[color=purple]怀孕每日一读－－怀孕第174天第25周

　　宝宝发育
　　当胎儿发育到了第25周时其听力完全形成，还能分辨出各种声音，并在母体内做出相应的反应。胎儿的内脏器官发育，除心脏外已趋向成熟，大脑的知觉已开始发达起来。从这时期开始，在皮肤的表面开始附着胎脂。所谓胎脂，是从皮脂分泌出的皮脂和剥落的皮肤上的皮的混和物。它的用途是，到分娩为止，一直给胎儿皮肤提供营养，保护皮肤，同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿能顺利通过产道。

　　准妈妈保健
　　妇女妊娠后，孕妇体内的血浆和组织间液体增加，尤其在孕后期，体内水分贮留较为突出，到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大，平均约为7.5升。
　　近几年来临床上常见产妇健康，产前检查良好，可是到临产，产妇却宫缩无力，产程进展缓慢，造成滞产，常使胎儿宫内窘迫。据调查证明，目前发生滞产的一个比较主要的原因就是产妇在孕期，特别是妊娠中后期经常卧床，缺乏必要的活动，腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，胎儿发育过大造成的。

　　每日胎教
　　孕妈妈在给胎儿讲故事时，也要注意语气，要有声有色，要富有感情，传递的声调信息会对胎儿产生感染效果。故事的内容最好是短小精悍、轻快和谐、欢乐幽默。不要讲些恐惧、伤感、压抑的情节。如《卖火柴的小姑娘》等故事。在讲故事时，最好找一个舒适的环境，自在的位置。精神集中、吐字清晰，表情丰富，声音要轻柔，千万不要高声大气地喊叫。

　　你知道吗
　　胎盘是人体内最短命的器官。在精子和卵子结合以后，胎盘便开始酝酿形成，在胎儿娩出以后便被排出体外，约266天。在这266多天里，胎盘战斗在母胎之间默默无闻地保卫和哺育着小生命。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用鸭头一个洗净切碎，煮至极烂，去渣再加粳米100克，葱白3根，一并煮粥食用。[/color]

[color=deeppink]怀孕每日一读－－怀孕第175天第25周

　　宝宝发育
　　胎儿皮下脂肪较少，看上去像老年人。全身皮肤上都有胎毛，头发眉毛已长出。指（趾）甲均未达到指（趾）尖。男性胎儿的睾丸已下降到阴囊内，女性胎儿的阴唇已经发育，这时胎儿的神经系统进一步完善，胎动变得更加协调，而且更多样了，不仅能手舞足蹈，而且会转身。他的眼皮睁开，但眼珠上还蒙着一层薄膜。
如果胎儿此时出生，能啼哭、能吞咽，但生活力弱，必须在良好的条件及特殊的护理下才能生存。

　　每日胎教
　　胎儿妊娠6个月以后，开始明确自我，能把感觉转换为情绪。这时，胎儿的性格逐渐根据母亲的情感信息得以形成。胎儿不断接收母亲传递的信息。最初，他只能接受极简单的成分，但是随着记忆和体验的加深，胎儿变得越来越复杂。总之，胎儿的精神世界由无意识的存在，发展为能够记忆和理解复杂情感与情绪的存在。

　　试一试
　　归参炖母鸡：有补血壮体的功效。适用于肝脾血虚的慢性肝炎和各种贫血。当归15克，党参15克，母鸡1只。将当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加葱、生姜、料酒、食盐、清水适量，放火上炖烂即可吃肉喝汤。

　　胎教趣闻
　　胎教是当今优生、优育、优教的一个热门话题。但对其效果至今仍存在不同的看法。以南京市妇幼保健院院长陈静琴副教授、顾筱琪副主任医师为课题负责人的科研组，对41例在妊娠期间定时接受音乐、语言、抚摸等胎教内容的新生儿分别于出生后的第4天、第5天、第6天进行行为神经监测与评估，并与26例非胎教新生儿进行分组对照。结果显示，胎教组新生儿的安慰反应、对光习惯形成、对声音习惯形成、非生物听定向反应、非生物视定向反应、生物视听定向反应、生物视反应、生物听反应及非生物视听反应9项行为能力得分及总分均明显高于非胎教组。[/color]

[color=blue]怀孕每日一读－－怀孕第176天第26周

　　宝宝发育
　　胎儿的味觉神经乳头在孕期第26周形成，胎儿从第34周开始喜欢带甜味的羊水，而在孕妇体内胎儿用不上的是嗅觉，但他一出生，马上就会用上了。

　　每日胎教
　　在心理上，音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以与胎儿的生理节奏发生共鸣，使孕妇的心率和呼吸平和，给胎儿创造一个平静的环境，使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么的和谐，多么美好。

　　孕期生理
　　心脏的变化：随着子宫的增大而使横膈上升，心脏被推向上方，靠近胸部并略向左移；心脏的工作量增加，原因是心率加速和心搏量加大。

　　准妈妈保健
　　早产往往也有先兆，可出现不规则的宫缩，孕妇感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会有阴道流血及流水，程度因孕妇情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即送孕妇去医院。这时若宫口未开，胎膜未损，医生会让孕妇卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会让孕妇住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会让孕妇提前生产。

　　准爸爸必读
　　准爸爸坚持每天对子宫的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，这种方法能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后智力及情绪的稳定。父亲对胎儿说话时，应该坐在距离妻子50厘米左右的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开，再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。

　　心理医生
　　胎儿在一天天长大，长到4个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动，不时地踢踢妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好象怕妈妈忘了他似的。其实，妈妈才不会忘记他呢，这个小淘气一乱动，妈妈就会产生各种各样的猜测：孩子长的什么样，像爸爸还是像妈妈，皮肤是白还是黑，会长得很漂亮吗？因而孕妈妈产生遐想是正常的。[/color]

[color=orangered]怀孕每日一读－－怀孕第177天第26周

　　宝宝发育
　　听觉有了反应的能力，记忆意识萌芽开始出现。

　　每日胎教
　　记忆训练：对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起了不少国内外学者、专家们的许多争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后。而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。

　　 经实践证明，经过音乐胎教后出生的婴儿有以下优点：
　　（1）适应环境能力强，好养好带。
　　（2）动作协调性好，肢体功能发展快。
　　（3）语言能力强，智力发展快。所以，孕妇应多听一些节奏明快的音乐。这种音乐能鲜明地区别于宫内的背景声，引起胎儿兴奋，起到有效信息的刺激作用。

　　准妈妈保健
　　孕妇外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去。在气候恶劣时不要上街。

　　饮食营养
　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、红小豆100克、牛奶250克、肉100克、熟肝20克、蔬菜500克、海带 100克、植物油10克、红枣（干）50克、水果250克、葵花籽30克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中摄取蛋白质95.7克、热量11490.8 千焦、钙1611毫克、锌17.2毫克、铁54毫克。应按医嘱服锌制剂。

　　准爸爸必读
　　男子育婴的模范，恐怕要数瑞典。瑞典是全世界公认的孕妇保护制度最完善的国家。在这个国家里，丈夫起到了十分重要的作用。瑞典政府规定，男人至少可享有半年的育婴假，而且可以领取九成薪金。生儿育女成了初为人父的男子的必修课。

　　心理医生
　　焦虑是一种过分担心发生威胁自身安全或其他不良后果的心境。孕妇出现的焦虑通常较轻，主要是对其自身的健康、胎儿状况、可能流产或分娩疼痛等问题流露出忧虑不安、恐惧紧张。在面临复杂情况难以应付与承受而顾虑重重或懊恼过早怀孕，在即将分娩的时期，孕妇产生的焦虑紧张情绪达到高峰。[/color]

怀孕每日一读－－怀孕第178天第26周

　　宝宝发育
　　随着胎儿骨骼及肌肉系统的发育成熟，胎动增强。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠七月，孕妇应“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气。自此后，居处必燥，饮食避寒，带食粳稻，以密腠理，是谓养骨而坚齿”，“无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮”。七个月的孕妇要注意保健，注意养生。仍要注意多活动，进行必要的体育锻炼。这时胎儿的神经进一步发育完善，感觉更加敏锐，父母对胎儿进行的音乐、艺术“课程”可适当增加。

　　准妈妈保健
　　如果孕妇走路太多，蹲坐过久，或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。

　　心理医生
　　焦虑得不到缓解和治疗常发展为抑郁。孕妇的抑郁表现一般程度较轻，通常发生于妊娠的中后期，持续的时间可能较长。妊娠期中常见的抑郁情绪有对自身状况或今后环境的过分忧虑与信心不足，易伤感自卑，由于对怀孕缺乏充足的思想准备而懊丧自责，或对可能出现的不利、不便有失落感。一般情况下，怀孕之后由于体态与体重的改变，使以往积极好动的妇女或注重自己形体外表的妇女感到自己受到限制或挫折，常是她们产生抑郁的主要的心理基础。亲人的过分期待或关心不够，常会使孕妇的抑郁心境加重。

　　你知道吗
　　怀孕满38~42周出生的孩子称为正常新生儿，而怀孕满28周，不满37足周出生的孩子就是早产儿。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用饭豆陈皮。此方健脾益气，行滞，用于气滞，妊娠水肿。花生米、饭豆各150克，陈皮5克，红枣10枚。洗净共煮，每日服用1~2次。

[color=limegreen]怀孕每日一读－－怀孕第179天第26周

    宝宝发育
　　通过检查，可以发现，男孩的睾丸没有降至阴囊，女孩的大小阴唇已可显见。此时，头发已长出，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。外生殖器中，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起；吸乳的力量还不充分，气管和肺部还不发达。

　　 准妈妈保健
　　孕期如出现轻度水肿，经卧床休息后消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

　　 每日胎教
　　近代学者蔡元培先生说：我们要作彻底的教育，就要着眼最早的一步。虽不能溢出范围，推到优生学，但至少也要从胎教起步。我从不信家庭有完美教育的可能性，照我的理想，要从公立的胎教院与育婴院着手。公立胎教院是给孕妇住的，要设在风景佳胜的地方，不为都市中混浊的空气、纷扰的习惯所沾染。建筑的形式要匀称，要玲珑，用本地旧派，略参希腊或文艺复兴时代的气味。凡埃及的高压工，峨特的偏激派，都要避去。四面都是庭园。有广场，可以散步，可以作轻便的运动，可以赏月观星。园中奇葩花木，使四时均有雅丽之花叶可以悦目。选毛羽秀丽、鸣声清雅的鸟类，散布花木中间须避去用索系猴、用笼装鸟的习惯。引水成泉，勿作激流。汇水成池，蓄美观活泼的鱼。室内糊壁的纸，铺地的毯，都要选恬静的颜色、疏秀的花纹，应用与陈列的器具，要轻便雅致，不取笨重或过于琐巧的。一室中要自成系统，不可混乱。陈列雕刻图画，都取优美一派，应用健全体格的裸体像与裸体画。凡有粗犷、猥亵、悲惨、怪诞等品，即使描写个性，大有价值，这里都不好收入。过度刺激的色彩，也要避去。备阅览的文字，要乐观的、平和的、凡是描写社会黑暗方面，个人精神异常的，要避去。每日可有音乐，选取的标准，与图画一样，刺激太甚的，萎靡的，都不取。总之，孕妇要完全生活在平和活泼的空气里面，才没有不好的影响传到胎儿。这是胎儿的美育。[/color]

[color=red]怀孕每日一读－－怀孕第180天第26周

　　宝宝发育
　　大脑更加发达，神经系统进一步完善，胎动更加协调，而且多样，不仅会手舞足蹈，而且还能转身。
胎儿的肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表明了他的活动能力。由于子宫内的胎儿经常活动，因此胎位常有变化。

　　每日胎教
　　中国近代学者对胎教也有较深的研究，比起古代，更具有系统性和思想性。康有为在他的《在同书》中提出了胎教和胎教院的理论。他认为胎儿的性格、气质、品质、相貌、体质等，与孕妇所处的地理位置有关，例如在都市中，在平原广阔，土地肥沃之地，人容貌长得丰满端正，白皙明秀；温寒带的人，由于胎受寒气，人生得肤色红白明秀。他认为应在平原广野、水泉环绕、临海受风，风景秀美的地方建胎教院，这些地方出生的孩子“丰颐、广额、隆准、直面、河目、海口”，性格 “广大、高明、和平、中正、开张、活泼、而少险波、反侧、悲愁、妒隘”。

　　准妈妈保健
　　小腿抽筋怎么办：
　　*局部按摩、热敷
　　*选一个舒适的睡姿
　　*作好腿部保暖
　　*运动均衡

　　饮食营养
　　你知道吗：早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳廓紧贴颅骨，指甲未超过手指尖，囟门宽大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早产儿比哺育正常新生儿困难得多。所以，孕妇应注意预防早产。[/color]