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减轻妈妈负担的窍门

[size=3]长时间抱着宝宝很容易疲劳，因此合理地利用抱带可以很好地减轻妈妈的负担，外出时可以使用婴儿车。[/size]
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[size=3]当从比较低的位置将宝宝抱起来时，不要一口气把宝宝抱起来，先将身体的中心放到跟宝宝差不多的位置，然后将宝宝慢慢抱起来。[/size]
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[size=3]腰部和背部长时间不伸直是导致疼痛的主要原因，在给宝宝洗澡时，可以将澡盆的位置放得高一些，好让妈妈在给宝宝洗澡时可以站直。[/size]
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[size=3]弯着腰的姿势很容易导致腰痛，如果采用两腿分开、背部拉直的姿势给宝宝换尿布，就可以很好地避免这一点。
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在厨房里干活时，很容易使背部呈容易疲劳的弯曲状态，如果将一只脚垫高，背部很容易就伸直了。
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尽量避免背部弯曲的姿势，产后最好能将房间的扫除工作都拜托给老公。
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比较重的生活必需品可以在周末跟老公一同去购买，平时利用送货上门服务也是不错的方法。
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先将身体侧过来，然后再起床，这样不会给腰部造成负担。图2是可以预防腰痛的床垫。上层是个垫子，中间是块木板，下层是个床垫。
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[[i] 本帖最后由 图图 于 2008-2-26 13:48 编辑 [/i]]

这个是个好东西啊!

这个非常实用！！我们正需要啊[004]

尽量避免背部弯曲的姿势，产后最好能将房间的扫除工作都拜托给老公。

样样事情叫老公做，是最好的减轻负担的方法，哈哈。

这个非常实用！！我们正需要啊[025] [012] [026]