博爱0天使 2008-1-11 16:19
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]下面介绍运动减肥。
吃减肥药虽然方便，但都有较大的副作用，所以建议大家不要把希望寄托在这儿了；喝减肥茶大多会腹泻，而且减下来的只是水分，所以也不提倡；最可靠的还是运动减肥。
先不说运动能消耗脂肪达到瘦身的目的，即使你不胖多运动也是终生受益的。也许你要说，我天生就不爱运动啊！但运动包括好多方式，你不喜欢跑步，可以散步啊！每天吃完晚饭和你爱的人一起出去走半个小时，也比你窝在沙发上边看电视边吃零食强。
我也一样，也不爱运动，其实说白了就是一个字：懒！现在，每天晚上我都会出去走半小时（可惜是一个人），然后在小区的健身器材上锻炼一会，做做仰卧起坐，跳跳绳，现在好像腰和腿上的肉肉紧一点了，嘿嘿~
一， 散步减肥法
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：
1．普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2．快速步行法（推荐！）
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3．定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
4．摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5．摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
步行锻炼后的保养
白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。 加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。[/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:19
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]二， 瑜珈减肥法
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
瑜珈减肥注意事项：
1，瑜珈减肥最少在3个月后才会开始出现效果.因为初习者需要一定时间去适应它,但也有一些人两个星期就减掉5kg,越是单纯没有脾气的人,越是可以很快收到效果.就算起效果很慢,也不要焦急,要耐心的观察自身的变化.
2，必须要有规律的进行.
3，必须要在空腹的状态下进行.饭后需待2~3小时才可以进行.刚刚洗完澡也不宜做瑜珈.而且做完瑜珈后也不可以马上进行沐浴或者洗脸洗头等活动.
4，KHECOLS movement和瑜珈体操部分可以自己一个人单独进行练习.但如果是想正规的接受瑜珈训练,那么最好接受专业人士的指导.光靠从市面上出售的书籍的录象带来独自联系瑜珈是非常危险的.
5，如果你体弱多病或者身体的某部位正感不适,那么最好提前与指导老师商量.
6，不要一边**,一边和别人竞争或者拿来和别人做比较.就像每个人都会有各自不同的性格一样,**的结果也回因人而异.就算自己的进度有所落后,也一定要随遇而安,不要过分逞强.
7，要经常肯定自己,保持平和的心态,如果心里感到不安和慌乱,那么将得不到瘦身的效果 [/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:20
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082]三， 健美操减肥
向大家推荐腹部和臀部的减肥操：
1， 腹部减肥操
练习一：水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20－40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。
练习二：水平仰卧起坐练习，将手放在头下，两腿弯屈与伸直交替进行，上体尽量靠近大腿，每组20－40次，频率不变，所消耗的能量同练习一。
练习三：做水平仰卧起坐练习，将头部向下倾斜17度左右，每组做20－30次，频率不变，每分钟约消耗8－9卡的能量.
练习四：采取斜面练习法，将一长凳靠墙或其它物体，坡度约20度－30度，两手握住头上长凳两边，然后做举腿练习，每组15－20 次,频率每分钟20次左右，每分钟约消耗7－8卡的能量。
练习五：水平仰卧，以臀部为支点做折叠运动练习，两臂伸直手角及背，每组10－20次，频率每分钟约30次，每分钟约消耗10－11卡的能量。
练习六：悬垂举腿练习，两腿尽量高抬，采取区别对待的原则，完不成的可给予助力，每组做5－10次，每分钟约消耗4－5卡能量。
2， 臀部减肥操
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。
滚动臀部
1、平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
向后举腿
1、俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。
2、足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
踢动小腿
1、俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.
2、持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.
跪下踢腿
1、手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.
2、持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。
弯腰跪腿
1、手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
2、呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.
压缩臀部
1、跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.
2、吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次
[/color][/size][/font][/b][color=indigo][b][size=4][font=楷体_GB2312][color=red]提示： 健美操减肥的注意事项：[/color]
1， 每一个健美操动作都要主动用力去做．
健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的．因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法．如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、就知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很难产生碱肥效果．因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度．用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，捎消耗了身体能量才能达到减肥的效果．因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键．[/font][/size][/b][/color]
博爱0天使 2008-1-11 16:20
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082]四， 游泳减肥法
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处。
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:21
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]五，做爱减肥法
做爱可以大量消耗热量，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与爱做各45分钟所分别消耗热量的对比：
A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里，
B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里。
做爱一次，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下表有详细的介绍。（因各人差异，热量消耗会各有差异）
动作 热量（大卡）
脱衣 经同意 12
未经同意 187
除去胸围 用两只手 8
用一只手 12
用嘴 85
不同体位（女性每分钟消耗热量）
正常位 20
立位 26
骑乘位 60
侧卧位 26
69卧姿 8
69站立 112
高潮 真实 112
假装 315
再来第二次
16 至 19 岁 12
20 至 29 岁 36
30 至 39 岁 108
40 至 49 岁 324
50 至 59 岁 972
超过 60 岁 2916
穿上衣服 安静的 32
匆匆忙忙 98
听到她老公正在开门 1218
医学家还发现性幻想有益健康对女性减肥也有帮助，捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。
专家建议：具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰，他会把疼痛忘得一干二净。
让女性们感到兴奋的是，性想象还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想象时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。[/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:21
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]六, 太极气功减肥法
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下：
第l式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。
②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。
②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。
第3式：挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。
②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。
第4式：轮臂分云
①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。
②双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。
③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。
第5式：定步倒卷泫
①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。
②左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。
第6式：湖心划船
①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。
②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。
第7式：转体望月
①两脚自然站立，两手分放身旁，两臂向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气。
②两臂向右后上方挥动，上体向右转动，目视右后上方如望月，同时吸气。然后返回自然站立姿势，同时呼气。
第8式：转腰推掌
①站好马步，两手分放在两腰旁，左肘并节后拉，上体向左转动，右手向前推掌，同时呼气，然后返回原姿势，同时吸气。
②上体向右转，左手向前推掌，同时呼气然后返回原姿势，同时吸气。
第9式：捞海观天
接上式，左腿向前跨半步，弯腰呼气，两手在左膝前交叉。上体后仰，吸气，双手分开上举，过头顶后掌心相对，仰头观天。
第10式：飞鸽展翅
①站立，两手前伸，掌心相对，右脚向前迈半步，两手往两侧拉至尽处，同时吸气。
②接着左脚向前迈半步，将两侧的手臂往胸前收拢，掌心朝上，同时呼气。
第11式：伸臂冲拳
①右手先出拳呼气，收回原处吸气。
②左手出拳呼气，收回原处吸气。两手两侧平羊。
第12式：大雁飞翔
①深蹲，尽量蹲低。，两手下按，像大雁飞翔样子周时呼气。
②逐渐站起，两手随势上提，同时吸气。
第13式：环转飞轮
①两臂上伸，沿左、后、右、前方向转腰，臂随腰转，双手向左侧举到头顶时，同时吸气。手从头顶向右时呼气，
连续重复3次。
②改变环转方向，动作相同，做3次。
第14式：踏步拍球
①提左腿，右手在右肩前做拍球动作，同时吸气。
②提右腿，左手在左肩前做拍球动作，同时呼气。
第15式：按掌平气
①两手指相对，掌心向上，从胸前上提到眼前同时吸气。
②翻掌两手指相对，掌心向下，从眼前下按到小腹前，同时呼气。
注意事项：①以上每式均练习6次，一吸一呼算1次。
②动作要均匀、缓慢，用鼻吸气，用口呼气。[/color][/size][/font][/b]
yangyang.zhu 2008-1-11 16:22
好多啊,LZ辛苦了,要好好收藏
博爱0天使 2008-1-11 16:23
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]七, 街舞减肥法
1, 简介
街舞属于有氧运动根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的街舞减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
2, 初练街舞注意什么?
初步学习街舞时，不可—下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入—定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”—般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：
假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能—般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25＝195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195＝117～146(次／分钟)。
(注：脉搏测定的方法——以运动时每10秒钟的脉搏数乘以6，得出每分钟的脉搏数。)[/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:25
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]下面说说外用减肥品:
一, 姗拉娜收腹霜
市场价：130元 100克
● 产品机理
姗拉娜收腹霜，采用独特的燃烧脂肪配方，富含强力减肥成分西非天然植物可拉果（Kola）的萃取精华，通过皮肤渗透至皮下脂肪层，将脂肪分解为易溶的脂肪酸和水，经体液循环排除体外，达到消除腹部多余脂肪的目的。脂肪分解后产生的热量经皮肤发热释放出来，所以使用姗拉娜收腹霜后，腹部温度会上升3-5℃度，有由内到外持续发热的感觉。
● 适用范围 :18岁以上腰腹肥胖、松弛者，男女均可使用；需恢复体形的产后女性。
主要成份 :可拉果消脂素--提取自西非一种名为KOLA树的粉红色果实，含植物咖啡因、茶碱、 苏氨酸等，有效燃烧脂肪元素
绣线菊------------调节脂肪细胞代谢功能，防止脂肪再积聚
常春藤------------促循环成分，加速淋巴和血液循环，促进排泄
矿质水------------活化皮肤，促渗透[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]二, 索芙特减肥皂
市场价：21 元 150克
产品介绍:月见草植物油可直接渗透皮肤，有效增加肠蠕动，增加排泄，消耗腹部脂肪细胞的能量，从而使腹部脂肪细胞减少，保持身材苗条、玲珑
使用方法：用温、热水沐浴，将热毛巾敷在腹部2～3分钟，然后将减肥皂涂在腹部，出现丰富泡沫后，顺时针由轻到重按摩3～5分钟，然后用热水冲净即可。每天坚持效果更佳。
适用类型：全身较匀称，腹部微胖者。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:25
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]下面介绍一下减肥器械:
一, 安必信脂肪运动机
市场价：900元
安必信第四代超长波脂肪运动专家十大功能
1、安必信超强智能芯片，根据您自身实际情况，微电脑为您设计特定的脂肪运动程序及科学的使用次数和时间。
2、安必信独特的超长波技术成功应用，减肥效果更快捷、更科学、更有效。
3、消除腹部、腰部、臀部、腿部多余脂肪。
4、消除妇女妊娠纹、花纹、恢复皮肤原有平整。
5、消除橘皮现象。
6、爱美女士每天使用本机刺激乳腺，可以促进乳腺发肓，很快拥有傲人双峰。
7、安必信24颗强力健康磁石，配合超长波使用可增强细胞活力，改善循环，使减肥后肌肤更显光泽靓丽，富有弹性。
8、按摩、脂肪运动两种方式自由选择，微电脑控制按摩，为您的身心解除疲劳。按摩状态可自由设定按摩时间和按摩强度。
9、安必信的超大屏幕清晰显示，轻松把握瘦身进度。
10、安必信存储个人数据多达六组，并可随时更改。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:26
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]二, 安必信电脑塑身腰带
市场价：248元
安必信塑身带是由微电脑控制，根据不同的部位，调整减肥强度。可以随意设置瘦身方式、瘦身时间。休息时、开车时、工作时、均可使用。它还可有效针对人体臂部，腿部等局部进行瘦身，精心除脂雕琢，塑完美体形。
注意事项:
1、此带只限室内使用，避免潮湿，宜存放在干燥地方。
2、饭后一小时内请勿使用。
3、孕妇请勿使用
4、不可在浴室及类似地方使用。
5、请在使用结束后取掉电源，以确保安全。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:26
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]三, 联邦欧美雅美体仪
零售价：1680元
联邦欧美雅美体仪5大功能:
1 收腰腹减体重：分解、燃烧、排除腰腹脂肪，每次瘦一圈，一疗程腰腹曲线平滑、体重明显下降；
2 修减腿形、臂形：能使肥胖大小腿、肥胖手臂变得修长、笔直圆滑；
3 雕塑翘美臀形：使肥胖或下垂臀部进行脂肪消解，并收紧提升，塑造美丽浑圆的撩翘臀形；
4 美背形、美胸形：消耗腋下肩部赘肉，修整美丽胸形，使胸部提升、坚挺、有弹性；
5 紧嫩肌肤：扩张血管，改善微循环，将废物排出体外，使减肥后松弛的皮肤变得紧绷，光滑有弹性。
联邦欧美雅 所采用的生物美体瘦身技术，实现了对单纯振动挤压、运动消耗、只对表皮作用速度慢易反弹等现存减肥方式的全面突破。
突破之一 欧美雅所采用的生物信号能够振断脂肪内的分子链，使脂肪细胞产生生物性分解，分解为甘油三脂、蛋白质、水、黄酮等物质，从而真正达到溶解脂肪的效果。
突破之二 欧美雅发出的生物信号，能使人体产生肌茶酚胺这种特殊物质，它能让分解后的脂肪物质，向氨基酸、核酸等能量量物质转化，从而真下做到了脂肪的充分燃烧。
突破之三 欧美雅生物信号能使淋巴管壁扩张，淋巴液循环加快，让人体内毒素及脂肪分解物从尿液迅速排出，从而真正彻底阻断了脂肪的再生。临床证明，使用欧美雅一小时，就能在试机者尿液中检测到甘油三脂等脂肪垃圾的存在。
突破之四 欧美雅生物信号能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使减肥后的松弛皮肤变得光滑有弹性。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:27
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]以下是大家比较熟悉的减肥保健食品!由于我从来没有尝试过,所以不能给大家什么意见,只能把各个产品的说明书贴出来.
一, V26减肥沙淇晶(原名：V26超级减肥粒子)
产品说明书
肥胖是影响人体健康的重要因素之一。当摄入的热能大于消耗的热能时，多余的热能就会转化为脂肪，体内脂肪沉积过多就会造成体重增加。
减肥沙淇晶根据营养学理论研制而成，无人工香料、人工色素和防腐剂，可提供人体需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、纤维素、L—肉碱等营养成份，是一种低热量正餐替代品，使减肥者既能控制热量的摄入，又能维持机体正常的生理代射，而且没有乏力等副作用。经试验证明，食用本品可减少体重。
【主要原料】蛋白质、碳水化合物、果糖、麦芽糖糊精、纤维素
【功效成份及含量】每100g含：肉碱0.03mg 不溶性膳食纤维素10g
【保健作用】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖者
【规格】19克×14包/盒
【食用量及食用方法】以一杯(210ml)饮用水或脱脂奶中加入两袋本品，搅拌后食用，同时补充适量低热量食品。食用本品可代替午餐和晚餐。
【保质期】18个月
【注意事项】
1、本品不能代替药物的治疗作用。
2、食用本品同时，注意加强体育锻炼。
3、达到正常体重后，请停止食用本品。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:28
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]二, 丽姿减肥胶囊
市场价：60-90 元/盒
产品说明书
本品是以何首乌、陈皮、昆布、荷叶、生山楂为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有减肥的保健功能。
【主要原料】何首乌、陈皮、昆布、荷叶、生山楂。
【功效成份及含量】每100g：总蒽醌290mg、总黄酮29.0mg、粗多糖1900mg。
【保健功能】减肥。
【适宜人群】单纯性肥胖人群。
【不适宜人群】孕期及哺乳期妇女,婴幼儿。
【食用方法及食用量】每日2次，每次2粒。
【规格】0.4g/粒。
【保质期】24个月。
【贮藏方法】密闭，置阴凉干燥处。
【注意事项】
1、本品不能代替药物；
2、体重减至正常请勿继续使用。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]三, 国氏全营养素
市场价：每盒121元
产品说明书
肥胖是由营养失衡和内分泌、脂代谢失调所引起的一种营养失调的代谢病。
国氏全营养素是一种全天然、低热量、高营养的减肥食品。它是从中国传统养生的观点出发，用现代科学方法计算和调配研制出的具有食疗作用的、调整体内平衡、能提供肥胖患者营养需要的减肥食品。“国氏全营养素”能通过调节人体内分泌和调整多种脂肪代谢酶的活性，促使人体脂库多余的脂肪分解转化，使肥胖患者的脂肪合成速度调整至正常，并能实现肥胖者快速持续减肥、保持体重的良好效果。
【主要原料】谷类、豆类、海洋食品类
【保健功能】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖者及由内分泌紊乱造成的肥胖者
【食用量】每餐1～2袋(30～60克)
【食用方法】
1．快速减肥：一日三餐以本品为主食，用沸水调成稠糊状即可食用，每餐可配食青菜50克～100克(如植物油炒青菜、凉拌菜或泡菜等)；
2．轻松减肥：一日三餐以本品为主食，可配食青菜，少量鱼、瘦肉、蛋类、奶等低热量食品，细嚼慢咽。忌酒、油腻食品；
3．保持体重：早餐以本品为主食，可配食少量牛奶、鸡蛋和青菜，午餐和晚餐正常饮食。
【贮藏方法】常温贮藏
【保质期】一年[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:29
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]四, 美福乐减肥套盒
全国统一零售价：126.00元/盒
产品说明书
美福乐减肥套盒——卫生部首批批准的保健食品。本品采用多种传统的食用型天然植物，针对减肥的不同阶段、不同配方。在现代营养学的理论指导下，保障基本正常饮食状态，提倡 “吃饱吃好、健康减肥”的原则，在轻松愉快的条件下获得理想的减肥效果。本品不仅符合世界卫生组织的健康减肥三大标准：不腹泻、不厌食、不乏力；而且还有不饥饿、不反弹、皮肤不松懈的特点。在减肥各阶段具有良好的全面调整和减肥降脂的保健作用。
【用法】使用前必须详细阅读本品食品说明，并请消费者注意：孕期、哺乳期妇女及肾病重症者禁用。
【保质期】18个月
【贮藏】置阴凉干燥处[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]五, 康宝莱蛋白混合饮料
产品说明书
康宝莱蛋白混合饮料是以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，经现代科学方法制成，具有减肥的保健功能。
康宝莱蛋白混合饮料是美国康宝莱国际公司专属产品。
【主要原料】大豆蛋白、果糖、谷类纤维、果胶、姜、大豆磷脂、 氯化钾、酪蛋白酸钙、还原铁、抗坏血酸、维生素 E、 烟酸、维生素A、核黄素
【功效成份及含量】大豆蛋白、谷类纤维、果胶
【保健功能】减肥
【减肥原理】
人缺乏某种营养物质时，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，目的就是为得到所需营养，康宝莱是让您用美味又能吃饱的蛋白质奶昔代替早中两餐，补齐人体所需要的46种营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再“指令”你多吃。由于康宝莱是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000卡热量
两餐代餐奶昔产生200卡×2=400卡
普通正餐一餐约为600卡
一天三餐和为1000卡
正常人消耗热量一天2000-2400卡
所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足
一周消耗7000-9800卡
7700卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
【适宜人群】有减肥愿望的成年人
【食用方法及食用量】将25克康宝莱蛋白混合饮料与240毫升豆浆或其它饮料混合搅拌后饮用，每日2次代替早餐和中餐(另加适量青菜)，晚餐正常进食。
早餐，25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆(或其他饮料)， 约200Kcal
中餐，25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆(适量青 菜)，约200Kcal
晚餐，正常进食，约600Kcal
【规格】每瓶含550克，每份25克
【保质期】2年
【贮藏方法】置于阴凉干燥处，密封保存
产品简介：
◆ 减肥效果明显，首先减去的是腰腹部。
◆ 只减脂肪，对肌肉和水份重点保护，不腹泻。
◆ 您不必放弃您喜爱的食物但又可减肥，同时还增进健康，并比以往精力更充沛。
◆ 产品由草本植物提练萃取，经过22年的考验，证实绝无副作用，孕妇也可食用。
◆ 细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。
◆ 改善肠胃组织弹性、改变饮食习惯、恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源。
◆ 完美的售后服务系统，每周跟踪指导，跟据您的减肥进展，给予您最合理的建议，让您的减肥计 划只有成功没有失败。
◆ 容易执行，服用非常方便，您可以随时随地请康宝莱协助您重见惹人身躯。[/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:29
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]六, 魔鱼牌圣美减肥片
160.00/盒
产品说明书
本品是以魔芋、L-肉碱为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有减肥的保健功能。
【主要原料】魔芋、L-肉碱。
【功效成份及含量】魔芋65.6% 、L-肉碱3.1%、维生素B1 0.03%、维生素B2 0.03%、维生素B6 0.03%、维生素C0.6%。
【保健功能】减肥。
【适宜人群】单纯性肥胖人群。
【不适宜人群】孕期及哺乳期妇女。
【食用方法及食用量】每日早晚餐前30分钟内各服1次，每次1-3片，儿童服用适当减量。
【规格】0.8g/粒。
【保质期】12个月。
【贮藏方法】置于阴凉干燥处。
【注意事项】本品不能代替药物。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:30
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]七, 博凯减肥乐
博凯二合一减肥乐（粉剂+胶囊）产品说明书
【主要原料】香菇、山楂、小麦粉、红茶、淮山、海带粉、魔芋粉、脱脂奶粉、螺旋藻、左旋肉碱、香兰素、甜菊糖。
【功效成份及含量】左旋肉碱≥24%。
【保健功能】减肥。
【适宜人群】单纯性肥胖人群。
【不适宜人群】孕妇及哺乳期妇女。
【食用方法及食用量】粉剂每天2包，每次1包；胶囊每天3次，每次2粒，餐前温开水服用。
【规格】粉剂20g/包，胶囊0.33g/粒。
【保质期】24个月。
【贮藏方法】置密闭阴凉干燥避光处。
【注意事项】本品不能代替药物。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo][b]八, 风暴减肥胶囊
产品说明书
丙酮酸钙(Pyr)存在于人体和天然食物中，是人体能量代谢的中间产物。补充Pyr，可加速体内Krebs循环，促进脂肪代谢。本品是由丙酮酸钙及左旋肉碱酒石酸盐制成。经人体功能试验证明具有减肥功能，食用本品 5周后，可有效减少皮下脂肪厚度及腰围、腹围、臀围，不影响人体运动耐力。本品不含兴奋剂，无毒副作用。
【主要原料】丙酮酸钙，左旋肉碱酒石酸盐
【功效成份及含量】每粒含：丙酮酸钙 450mg 左旋肉碱 50mg
【保健作用】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖者
【规格】500mg×12粒×10板/盒
【食用量及食用方法】每日三次，每次四粒。饭前服用效果更好。温开水送用。
【贮存方法】阴凉干燥处，避免高温。
【保质期】18个月
【注意事项】
1、减至正常体重后，勿需再食用。
2、科学饮食，适当控制高脂肪、高热量食品摄入，增加运动，将能提高减肥效果。[/b][/color][/size][/font]
博爱0天使 2008-1-11 16:31
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]九, 泰尔牌维亭片
市场价：78 元/合 每月一般用量：3 盒
产品说明书
本品是以壳聚糖、苯丙氨酸、维生素C等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥、美容(祛痤疮)的保健功能。
【主要原料】壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁。
【功效成份及含量】每100g中含：壳聚糖 ≥33.5g、铬(III ) ≥3300ug、左旋肉碱 ≥940mg。
【保健功能】减肥、美容(祛痤疮)。
【适宜人群】单纯性肥胖人群、有痤疮者。
【不适宜人群】儿童、孕期及哺乳期妇女。
【食用方法及食用量】每日早晚各1次，每次2-3片。
【规格】0.85g/片。
【保质期】18个月。
【贮藏方法】置阴凉干燥处。
【注意事项】本品不能代替药物。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]十, 联邦朵朵粑
零售价：180元 14块*50克
产品说明书
本品是以燕麦粉、大豆粉、麦芽糊精、酪朊酸钙、车前子壳、左旋肉碱、丙酮酸钙、甲壳质、低聚果糖、混合维生素和矿物质为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有减肥的保健功能。
【主要原料】燕麦粉、大豆粉、麦芽糊精、酪朊酸钙、车前子壳、左旋肉碱、丙酮酸钙、甲壳质、低聚果糖、混合维生素和矿物质。
【功效成份及含量】每100g含
脂肪 0毫克 胆固醇 0毫克 纳 480毫克
炭水化合物 68克 膳食纤维 3克 蛋白质 16克
钾 120毫克 维生素A 180微克
维生素D 3微克 维生素E 9毫克
维生素C 60毫克 叶酸 120微克
维生素B1 0.35毫克 烟酸 7毫克
维生素B2 0.72毫克 泛酸 2毫克
维生素B6 0.5微克 钙 60毫克
磷 50毫克 铁 4毫克
镁 18毫克 锌 5毫克
铜 0.6毫克 锰 0.9毫克
铬 15微克 硒 15微克
【保健功能】减肥。
【适宜人群】单纯性肥胖人群。
【不适宜人群】孕期及哺乳期妇女。
【食用方法及食用量】每日中、晚餐各食用1块，同时可食用低热量脱脂奶、蛋、果、蔬等，每日需大量饮水。
【规格】50g/块。
【保质期】24个月。
【贮藏方法】联邦朵朵靶请置于通风干燥处。
【注意事项】联邦减肥朵朵靶不能代替药物。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:32
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]十一, 朵而减之胶囊
建议零售价：215.00元
规格：200粒
使用量：每天2-4粒，平均5周可减1.8公斤
朵而减脂作用原理：
本品提取了中药中对脂肪合成酶有抑制作用的成分，如决明子中的一种成分对胆固醇合成有抑制作用。因胆固醇是合成脂肪的原料，故本品从源头上抑制了脂肪的形成；另外，本品中的其他一些成分对脂肪分解酶活性也有抑制作用，脂肪分解酶存在于人的小肠内，人从饮食中食入的脂肪在脂肪分解酶的作用下分解为胆固醇、脂肪酸、甘油脂等小分子吸收入体内，再在脂肪合成酶作用下合成为脂肪，如果这些脂肪不能被运动等消耗掉，多余脂肪就会在体内储存从而形成肥胖。本品中还有一些成分如芦荟苷可以加强胃肠动力，促进肠道中分解产物排出体外，帮助做到一进两出，收支平衡。
本品即是根据脂肪形成原理，从药食两用中药中提取有效成分，多靶点作用，从根本上阻止了脂肪的形成。
朵而减之减肥效果验证：
短期服用可感到肠蠕动增强，有肠鸣音，有可缓解便秘，吃油腻食物不感到发腻，排便脂肪量增多；长期服用腹部脂肪减少，腹围、腰围缩小，皮肤不干燥，有弹性，头晕、烦躁、口臭等减轻或消失。
特别提醒：
本品为天然产品，服用4-6周可得到明显改善。为得到更好的效果需连续服用。每次服用2-3粒，并可以依据自己可察觉的身体反应调整服用量。请在进餐时或餐后1小时内服用。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]十二, 美乐姿奥素胶囊
市场价：180元 445mg*90粒
不需改变生活饮食习惯，而达到低脂肪的效果
保健功能：减肥、免疫调节
适宜人群：高脂者，经常应酬、常食油腻者，免疫功能低下者
美乐姿奥素胶囊内含奥素壳聚糖，提取自海洋贝类外壳之纯动物纤维。它不仅具有一般高纤维的机能，更具备能捆绑至32倍其比重的食物脂肪，因此，可以在脂肪被人体吸收之前，通过物理作用将脂肪吸附捆绑于强大网状结构内，使其不被小肠吸收，更不会进入人体血液循环，从而自然地通过大肠排出体外。[/color][/size][/font][/b]
博爱0天使 2008-1-11 16:33
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]十三 唯可欣减肥胶囊
产品说明书
本品是以壳聚糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥的保健功能。
【主要原料】壳聚糖。
【功效成份及含量】壳聚糖(脱乙酰基度≥85%)。
【保健功能】减肥。
【适宜人群】单纯性肥胖人群。
【不适宜人群】孕期及哺乳期妇女。
【食用方法及食用量】每日2次，每次4粒。餐前半小时以200ml温水送服。
【规格】0.25g/粒。
【保质期】24个月。
【贮藏方法】置常温干燥处。
【注意事项】本品不能代替药物。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=4][color=indigo]十四, 旭日升营养减肥套餐
产品说明书
“旭日升”营养减肥套餐是以脱脂豆粉、鸡蛋、骨朊粉、面筋、脱脂奶粉等为原料加工而成的营养减肥保健食品。该保健食品以高蛋白质、低脂肪、低糖、高膳食纤维的含量而起到调理人体机能的作用，并以营养减肥粉、营养减肥酥(早餐)；营养减肥面配以调(中、晚餐) 的形式供每日三餐食用。该产品口感好、口味丰富，食后饱腹，无饥饿感。坚持食用二—四周即可达到减肥、去脂的目的。
【主要原料】脱脂豆粉、鸡蛋、骨朊粉、面筋、脱脂奶粉、豆腐渣、脱水蔬菜、水解蛋白、海带等。
【保健功能】减肥
【食用量及食用方法】1小盒/天，食量较大者每日可加一个鸡蛋、50克以下的瘦肉或蔬菜。六天为一周期，连续食用两个周期后，可恢复正常饮食三至五天，然后再服用两个周期。将30克营养减肥粉以250克沸水直接冲调，配营养减肥酥为早餐；中、晚餐50克营养减肥面，加调料、煮5～7分钟后食用即可。
【适宜人群】适用于体重超过正常范围的肥胖人群
【贮存方法】避光、通风、干燥、防潮条件下保存
【保质期】十八个月
【注意事项】减肥食品不能长期食用[/color][/size][/font][/b]
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