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宝贝补钙营养菜单大全

　　[size=10.5pt][font=宋体]钙是一种矿物质，对于宝贝身体的生长发育非常重要，特别是骨骼、肌肉和牙齿。因此，对于０－３岁的宝贝，除了在医生的指导下补充维生素Ｄ和钙剂外，如果在饮食上注意为宝贝提供富含钙的食物，那么也可为宝贝的身体补钙加油，妈咪快为你的宝贝下厨，为宝贝一展厨艺吧。[/font][/size]

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[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]果味奶粥[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][b][/b][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合６个月以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]苹果50克，麦片50克，婴儿配方奶50克。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]先将麦片放入300毫升清水中泡软，再把苹果洗净、切碎；将麦片及浸液一起放入锅中，大火烧开，改成小火继续煮5分钟，直到麦片浓稠适宜，加入碎苹果稍煮一会儿，然后放入婴儿配方奶调匀即成。提醒一下，放入婴儿配方奶后不宜再长时间煮，因为会造成其中的营养素丢失。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b][color=#ff0000]　　[/color][/b][/size][size=10.5pt]配方奶中富含钙等多种营养素，加入苹果及麦片既增力口了多种维生素，而且口味好，很适合小宝贝食用。[/size][/font]

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[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]豆腐肉末[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合10个月以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]鲜嫩豆腐、鸡胸肉各20克，洋葱、鸡蛋各10克，淀粉5克，酱油和芝麻油适量。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]先把豆腐放开水中略煮，捞出后沥干水分，用勺子弄成碎泥，摊开放在抹过芝麻油的小盘里；把鸡肉剁成泥状，再把洋葱切碎，然后把蛋液、淀粉、酱油等调匀，撒在豆腐泥上，放入屉中以中火蒸10—12分钟即成。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b][color=#ff0000]　　[/color][/b][/size][size=10.5pt]豆腐中不仅富含钙，特别难得的是它吃起来非常细软，很适合乳牙尚未长全的宝贝食用，可为宝贝的骨骼发育添砖加瓦。[/size][/font]
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[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]虾末菜花沙拉[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合２岁以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]白菜花、绿菜花各25克、虾仁 10克。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]先将菜花煮熟后切碎；然后将虾仁切碎后加盐略炒至熟；最后加入菜花拌匀即可。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b][color=#ff0000]　　[/color][/b][/size][size=10.5pt]这款小沙拉味道鲜香，而且含钙丰富，一定会是小宝贝的最爱。[/size][/font][size=10.5pt][/size]
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[align=center][size=10.5pt][b][font=宋体][attach]19376[/attach][/font][/b][/size][/align][size=10.5pt][b][font=宋体][/font][/b][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]奶香虾菜泥[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][b][/b][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合１岁以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]鸡肉、虾仁、蛋清、橙汁、酸奶、香菜末、菠菜叶、胡萝卜末、西葫芦末适量，盐少许。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]先用刀背将鸡肉斩成蓉状，再将其与蛋清混合；然后加少量水，用文火煮，并用少许盐调味；在锅里加一点植物油，烧热后炒各种蔬菜约半分钟；将炒好的蔬菜倒入煮好的肉泥中[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]，[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]并加入酸奶和橙汁，搅拌至熟即成。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b][color=#ff0000]　　[/color][/b][/size][size=10.5pt]这道补钙菜肴不仅色彩富，而且口味特别，特是加入了酸奶和橙汁可宝贝提供更多的钙和维素C，同时还能让宝贝好地吸收菜肴中的铁。[/size][/font]
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[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]蛋花鱼[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][b][/b][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合１岁以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]三文鱼半两，鸡蛋1个，豆腐100克、糖、姜丝等适量。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺)[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]，[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；用适量水加少许盐把豆腐煮熟，然后加入腌制好的鱼泥，略煮后撒蛋花，煮熟便成。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b]　　[/b][/size][size=10.5pt]这道菜肴中不仅富含钙，而且还富含不饱和脂肪及优质蛋白质，营养比例搭配合理，既有助于补钙，还可以提供更丰富均衡的营养。[/size][/font]
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[size=10.5pt][b][font=宋体][color=blue]芹菜水[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]适合6个月以上[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]原料：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]新鲜芹菜一根，少许白糖。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体]制作：[/font][/b][/size][size=10.5pt][font=宋体]把锅放在火上，加入适量清水及洗净切碎的芹菜；盖上锅盖烧开，稍煮—下即从火上将锅拿下来；把芹菜及叶捞出用匙压汁即成，可加一点点白糖调味。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][b][font=宋体][color=red]营养小特色：[/color][/font][/b][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][b]　　[/b][/size][size=10.5pt]芹菜中除了富含维生素，钙的含量也很高，可以帮助宝贝摄取钙，有助于预防佝偻病。[/size][/font]
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[align=left][size=10.5pt][b][font=宋体][color=indigo]给宝贝补钙贴心叮咛[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size][/align]
[size=10.5pt][font=宋体]　　[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]食物中的钙吃到体内后，要想在肠道很好地吸收，妈咪一定要经常带宝贝去户外晒太阳，每天不少于2小时，上、下午各一次，阳光较强时可把宝贝带到阴凉处或树荫下，要避开阳光较强烈的时间，阴凉处同样可使身体获得紫外线。这样，给宝贝吃进去的钙才能更好地被身体吸收及利用。因为，阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7—脱氢胆固醇转化为促进钙在肠道吸收的维生素D。[/font][/size]
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[align=left][size=10.5pt][b][font=宋体][color=indigo]给宝贝补钙tips[/color][/font][/b][/size][size=10.5pt][/size][/align]
[size=10.5pt][font=宋体]　　１、[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]阳光充足的夏季，1岁以上的宝贝如果户外活动比较多，维生素D的补充最好适当减少或暂不补充(具体情况征求一下医生的建议)，待冬季晒太阳较少时再补充。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][font=宋体]　　２、[/font][/size][size=10.5pt][font=宋体]宝贝腹泻时，如果改喝酸牛奶，既能促进食欲，增强消化功能，有助于抑制肠道病菌的繁殖，又能促进钙的吸收，保证每天的钙摄取，不容易缺钙。不过，一定要选择用鲜牛奶发酵制成的酸奶产品，而不是勾兑的含乳饮料。[/font][/size][size=10.5pt][/size]
[size=10.5pt][font=宋体]　　３、[/font][/size][size=10.5pt]1[font=宋体]岁以后虽然能进食多种食物了，但每天应注意保证有适量含钙高的食品，如可继续吃母乳，或给予幼儿配方奶粉50-80克；如果幼儿不能进食奶类制品，可在医生指导下选择适量的钙剂。[/font][/size]

好东东有学习了收藏[12.gif]

学习

讲得很详细的，学习一下

好帖！学习学习[004] [004]

先记下来，下次叫我老公做奶香虾菜泥

学做一下[026]

不用说宝宝了，我看了都想吃呢[012]

这个好!收藏!

就是没时间做啊

提前学习了！收藏起来，等宝宝生下来之后再做给他吃。[026]