cicina 2007-9-3 19:10
20种食物，宝宝要注意
检验市售零食饮料
如果家长觉得要帮宝宝算热量很麻烦，本刊针对一些市售的零食或点心进行调查，看是否适合宝宝食用，也让营养师提供贴心建议，作为食用时的参考依据（家长可依照1～3岁的年龄段查看营养师的建议，×表示不宜食用；□表示可视情况酌量食用；○表示可放心食用）。
巧克力1×2×3×
容易造成龋齿，家长可以使用可可粉加入牛奶中来代替。
硬糖果1×2×3×
通常较为大颗，容易造成龋齿的问题，不建议孩子食用。
麻团1×2×3×
不但太黏牙不好咀嚼，而且糯米制成的麻团很容易造成宝宝消化不良。
颗粒糖果1×2□3□
形状较小，孩子口含较不会造成危险，但是要记得让孩子吃了以后刷牙。
棉花糖1×2□3□
对孩子而言，虽然容易入口，但热量很高，建议适量食用。
鳕鱼香丝1×2×3×
属于加工食品，又过度纤维化，属于成人食品，不适合孩子食用。
蛋糕1○2○3○
鸡蛋蛋糕或者蜂蜜蛋糕，搭配150毫升的牛奶，可当作宝宝的点心。
小馒头1×2□3□
虽然是许多家长给宝宝吃的点心，但其实糖类含量很高，需要控制食用量。
炸鲜奶1×2□3□
孩子比较喜欢吃，但家长需要控制宝宝的食用量。
麦片饼干1×2○3○
热量低，可当作点心食用，但饼干容易粘在牙齿上，食用后需要注意牙齿的清洁。
茶类饮料1×2×3×
含有咖啡因，容易导致钙质流失，且会让宝宝不容易入眠，最好不要给宝宝饮用。
果汁1○2○3○
一天适当的摄取量为200～300毫升，也可以用新鲜的水果泥代替。
运动饮料1□2□3□
钠和钾含量很高，有发烧腹泻的情形下适量稀释饮用，以补充流失的电解质。
鲜奶1×2×3×
不建议宝宝饮用成人鲜奶，因为乳糖含量较高，易造成宝宝腹泻。
碳酸饮料1×2×3×
容易引起血糖和三酸甘油酯上升而导致肥胖问题，不建议宝宝饮用。
饮乐多1○2○3○
虽然糖分含量很多，但添加了乳酸菌，若一天1～2瓶还算适量。
优酪乳1○2○3○
与饮乐多成分相同，但乳酸菌摄取量过多对肠胃也会造成不适，宝宝一天可以饮用150～200毫升。
咖啡1×2×3×
咖啡因含量过高，非常不适合宝宝饮用。
冰激凌1×2×3×
热量高且太凉，除了可能发胖外，也会造成肠胃不适。
果冻1□2○3○
适合当宝宝的点心，不过最好能自己做，食用时注意安全，不要让宝宝整个吞下。
