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吃不胖的20条口福妙计

[font=Impact][size=5][color=royalblue]下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒! [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  1、三餐定时定量 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]   2、用小的碗盘装食物 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]   3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西[/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]    4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]   5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]   6、只吃瘦肉,不吃皮 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]   [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue] 7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  8、点有刺的鱼吃 [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]    9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排 [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]    10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  11、勾芡的食物用清水 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]    [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]12、宁愿选择水果而非果汁 [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]    13、细嚼慢咽 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  14、只在餐桌上吃东西 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue] [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]   15 、不边看电视边聊天同时吃东西 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]   [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue] 16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  17、 吃东西后立刻刷牙 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]    [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]18、不要在家里储备零食 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]  [/color][/size][/font]
[font=Impact][size=5][color=royalblue]  20、肚子饿的时候,不要去买东西 [/color][/size][/font][font=Impact][size=5][color=royalblue]    合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划.希望你也是这样坚持下去,必然会有效果哦。[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 shmily810914 于 2007-8-30 15:38 编辑 [/i]]

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19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人
这招有点难办啊[006]

好办法[005] [005] [005]

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哈哈，我喜欢～～～～～顶
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