静宜妈妈 2007-7-16 18:51
每天三分钟胸部挺起来
[align=center][size=2][img]http://www.rayli.com.cn/2006-10-13/images/20061013162554816.jpg[/img][/size][/align][font=Verdana][size=2]1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 [/size][/font]
[font=Verdana][size=2]2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
[/size][/font]
静宜妈妈 2007-7-17 08:47
回复 #4 老公的宝贝 的帖子
最近常逛论坛,还是喜欢这里,因为这里姐妹多,也单纯,所以不辞辛苦的收集好贴子与姐妹们分享,但发现顶的人不多噢,郁闷![003] [am14] [003]
娟子 2007-7-20 08:58
回复 #5 静宜妈妈 的帖子
姐妹看了都在狂顶啊 或许有些姐妹在看知识的同时已经开始操练了[025] 忘记回贴了吧 不要见怪哦 你的心意大家都已记在心[026]
静宜妈妈 2007-7-20 12:18
回复 #7 娟子 的帖子
谢谢娟子!一定继续努力![005] [005]
326884517 2007-9-30 10:15
[004]
水里的鱼 2007-10-7 20:50
我要做一做。
前两天，我发现在胸部下垂了。怎么办呀？[em26]
